Emma Miller
Fir den Immunsystem ze stäerken, ass et unzeroden den Inhalt vu Séissegkeeten an der Diät ze minimiséieren. Ernährungsberoder Margarita Makukha sot, datt fir den Immunsystem am Hierscht ze stäerken, sollt Dir manner Zocker a méi Geméis iessen.
No hirem, Zocker beaflosst negativ d'Balance vun intestinal Mikroflora. Et handelt nämlech als ee vun de seriösten Barrièren fir d'Penetratioun vu schiedleche Bakterien a Viren an de Kierper. An dëser Hisiicht, fir den Immunsystem ze stäerken, ass et unzeroden den Inhalt vu Séissegkeeten an der Diät ze minimiséieren.
Wat Geméis soll giess ginn fir den Immunsystem ze stäerken:
- déckfleescheg
- gréng Bounen
- zucchini
- Paprika.
"Si enthalen vill Faser, an et ënnerstëtzt gesond Immunitéit, well et Liewensmëttel fir nëtzlech Darmbakterien ass", seet den Dokter.
Den Ernährungsberoder huet och bemierkt datt d'Ernährung am Hierscht variéiert sollt sinn, well fir de Kierper an d'Immunsystem richteg ze fonktionnéieren, ass et néideg ongeféier 20 Klassen vu Phytonährstoffer ze kréien, déi a Geméis an Uebst vu verschiddene Faarwen fonnt ginn, 15 verschidde Vitamine a Vitaminnen. eng grouss Zuel vu Mineralstoffer op enger deeglecher Basis.
Ënnert de Liewensmëttel, déi den Immunsystem stäerken kënnen, huet den Expert fir d'éischt Äppel erausgesicht. Dann Kürbis a Choufleur. All dës Liewensmëttel kënnen d'Immunitéit an der kaler Joreszäit ënnerstëtzen.
Nieft der adäquate Ernährung am Hierscht recommandéiert den Dokter net iwwer gutt Schlof ze vergiessen, Entspanung, Anhale vun der alldeeglecher Routine a kierperlech Aktivitéit.
