Emma Miller
Karotten si ganz nëtzlech, si beschleunegen de Stoffwechsel, senken Cholesterin, verjüngeren an hëllefen Gewiicht ze verléieren. Awer e puer Leit mussen et aus hirer Ernährung ausschléissen.
Muerten sinn e gesonden a villsäitege Root Geméis, dat onverzichtbar ass fir éischt an zweet Coursen, a Snacks, a kann och als Snack geknallt ginn. Karotten enthalen e räiche Komplex vun nëtzlechen Elementer. Besonnesch ass et den onbestriddene Leader am Vitamin A Inhalt. Allerdéngs kann net jiddereen Karotten iessen. Diätetikerin Olga Korablyova erkläert wien et aus hirer Ernährung ausgeschloss soll.
Karotten si gutt fir Iech
Frësch Root Geméis enthält Vitamine C, E, D, PP a B, souwéi Spuerelementer: Schwefel, Chlor, Kalium, Kalzium, Phosphor, Bor, Kupfer, Selen, Magnesium a vill anerer.
- Vitamine C an E hëllefen den Alterungsprozess ze bremsen;
- Vitamin K erhéicht Bluttgerinnung;
- Kalium normaliséiert kardiovaskulär Aktivitéit;
- Kalzium a Phosphor stäerken Zänn a Schanken;
- Chlor hält Waasserbalance am Kierper;
- Selen stäerkt d'Immunitéit a behält d'Jugendlechkeet;
- Fluor ass verantwortlech fir d'Aktivitéit vum endokrinen System.
Karotten - de Kaloriegehalt
Raw Karotten sinn e kalorienarme Produkt - 100 g enthält nëmmen 40 kcal. Also ass de Root Geméis en onverzichtbar Element vu ville Diätprogrammer a Fitness Diäten.
Iwwregens, gekachten Karotten behalen bal all hir Virdeeler. Ausserdeem, no der Hëtztbehandlung, kritt et nei Eegeschaften. Nom Kachen fällt den Inhalt vu Lipiden a Faser am Root Geméis erof, awer d'Geméis ass méi einfach ze verdauen, d'Funktioun vum Darmtrakt ze verbesseren an d'Produktioun vu Magensaft ze erhéijen. Am Allgemengen beschleunegen Karotten de Stoffwechsel, senken Cholesterin, verjüngeren a förderen Gewiichtsverloscht.
Wien soll net Muerten iessen?
D'Ernährungsspezialist Olga Korablyova huet gesot datt Karotten ongewollt sinn fir Lebererkrankheeten: wann d'Uergel ongesond ass, kann et Karotin net absorbéieren. Ënnert de Kontraindikatiounen fir Karotten ze iessen sinn Magen- oder Darm-Geschwëster an Enteritis (Entzündung vun de Maueren vum Dënndarm).
Wéi gutt Karotten ze wielen
Korablyova huet bäigefüügt datt d'Karotten net mëll a knaschteg sinn, wéi och Flecken a Rëss hunn, dat heescht datt d'Mëtt vun der Muert verwinnt ass. "Wann d'Spëtze verdicken, ass de Root Geméis wahrscheinlech schwéier", huet den Ernährungsberoder derbäigesat.
