John Myers
Inhalter
show
Ingredienten
- 5 Mier Bräi
- 3 Rout Ënnen
- 2 Roude Peffer
- 2 Tomaten
- 1 Prise Vegeta Gewierz
- 750 ml Wäisse Wäin
- 1 Rëtsch Rosemary
- 1 Goal geschoss huet Olivenueleg
- 130 g Risotto Reis
- 5 Plantainen
Uweisungen
- D'Seebrems wäschen a botzen. Rout Zwiebel schielen a fein schneiden. D'Pfeffer schneiden an d'Tomaten quartéieren.
- Huelt d'Geméis an e grousse Bakblech a setzt d'Mierbrass drop. D'Seebrasche mat Salz, Peffer a Vegeta würzen. Setzt d'Rosmarinstécker iwwer de Fësch.
- Gidd e gudde Stéck wäisse Wäin an Olivenueleg iwwer de Fësch. An den Ofen setzen a bei 150°C fir 30 Minutten frittéieren. An der Zwëschenzäit dréit d'Seebrems virsiichteg ëm.
- De Risotto-Räis no den Instruktioune um Pak kachen a mam Fësch servéieren.
- D'Planzen am Ueleg frittéieren a mam Fësch servéieren.
Ernährung
Déngscht: 100gKalorien: 121kcalKuelenhydrater: 11.5gProtein: 1.3gFett: 1.3g
