Inhalter
show
Ingredienten
Paprika Schëffer
- 1 Roude Chili Peffer
- 3 Knuewelekszéiwen
- 1 Prise Salz a Pabeier
- 10 Tomaten gedréchent an Ueleg
- 12 Schwaarz Oliven
- 250 g Feta
- 3 Rot spitzen Peffer
- 1 Goal geschoss huet Olivenueleg
Kartoffelspäicher
- 1 Zuccini
- 1 kg Gekachte Kartoffel (Triple)
- 1 Zoppeläffelen Thyme
- 1 Goal geschoss huet Olivenueleg
- 1 Prise Salz a Pabeier
Mango Curry Zooss
- 2 Fluch Mango
- 1 Chili Peffer
- 1 Zoppeläffelen Curry Pudder
- 2 Kaffisläffel Hunneg
- 2 Zitrounen
- 2 Fréijoer Ënnen frësch
- 1 Prise Salz a Pabeier
Tomate a Chili Salsa
- 1 Roude Chili Peffer
- 1 Tomato
- 1 Rëtsch Basil
- 150 g Ajvar
- 1 Zitroun
- 1 Prise Salz a Pabeier
Uweisungen
Paprika Schëffer
- Fir d'Plackepiperboote wäschen, halbéiert a Kär de Chili; puree mat Knuewelek, Salz a Peffer.
- D’Tomaten quartéieren, d’Oliven halbéieren, de Feta Kéis fein schneiden an alles an der Chili-Mëschung marinéieren.
- D'Pfeffer wäschen, an der Halschent Längt geschnidden, sou datt de grénge Stamm halbéiert ass a sech un d'Paprika hält, d'Somen ewechhuelen.
- Plaz mat der Baussesäit no uewen op engem Bakblech mat Bakpabeier a kachen am Ofen ënner dem Grill fir ongeféier 5-6 Minutten. Dann huelt schwaarz Blasen op der baussenzeger Haut vun de Peffer.
- Setzt d'Haut vun de Paprika op engem Schacht a fëllt mat den Zutaten. Dréckt mat Olivenueleg, Saison mat Salz a Grill fir weider 5-6 Minutten.
Kartoffelspäicher
- Fir d'Kartoffelspäicher wäscht a botzt d'Zucchini, schneiden d'Längen mat engem Schieber an dënn Scheiwen, leeën d'Scheiwen op e Küchenduch, Saison mat e bësse Salz a loosse se steile, spéider mat engem Küchenhandtuch.
- Huelt d'Gromperen an eng Marinade aus Olivenueleg, Thymian, Salz a Peffer a loosst se zéien.
- Maacht d'Kartoffel an d'Zucchini Scheiwen ofwiesselnd op Kebab-Spiesen a grillen se am Ofen fir ongeféier 10 Minutten op engem gutt geölten Schacht, ewech vun der Hëtzt.
Mango Curry Zooss
- Fir d'Mango-Curryzooss schielen 2 grouss reife Mangoen a schneide de Pulp vun de Steng. 1 roude Chili op der Längt hallef, Kär, wäschen a fein schneiden.
- Zwee Drëttel vun der Mango mat 1 Esslöffel Curry, 2 Teelöffel Honig an de Jus vun 2 Zitrounen an engem Mixer fein puréieren.
- 2 D'Fréijoerszwiebel wäschen a botzen an a fein Réng schneiden. Déi reschtlech Mango fein schneiden, an d'Zooss mam Chili a Fréijoerszwiebel vermëschen. Mat Salz, Peffer a Curry schmaachen.
Tomate a Chili Salsa
- Fir d'Tomaten- a Chili-Salsa, de Chili-Pfeffer halbéiert, de Kär eraushuelen, wäschen a fein schneiden. Basilikumblieder fein schneiden.
- D'Tomaten wäschen, botzen a schneiden a mat Ajvar a Chili vermëschen. Mat Zocker, Zitrounejus, Salz a Peffer würzen. Stir an der Basil.
Ernährung
Déngscht: 100gKalorien: 121kcalKuelenhydrater: 13.1gProtein: 4.3gFett: 5.5g