Tracy Norris
Gréngen Téi ass e Sprangbuer vun der Jugend mat anscheinend onendlech Gesondheetspotenzial, besonnesch an Asien. Well de japanesche nationale Getränk net nëmme gëeegent ass fir Kriibspräventioun, Entgiftung a Kardiovaskulär Stäerkung, et stimuléiert och d'Produktioun vun neien Zellen am Gehir, déi Är Erënnerung verbesseren, et méi einfach maachen nei Saachen ze léieren, a verhënneren oder verlangsamen Entwécklung vun Demenz. Wann Dir gréngen Téi net gär hutt, kënnt Dir och gréngen Téi Extrakt a Kapselform huelen.
Gréngen Téi stimuléiert d'Bildung vun neien Nervenzellen am Gehir
Wësst Dir dat? No enger Taass gréngen Téi gëtt de Kapp komplett kloer. Dir kënnt besser konzentréieren a geeschteg exigent Aufgaben si vill méi einfach ze kompletéieren. Et ass kee Wonner, well ee vun den Haaptaktiven Zutaten am gréngen Téi - Epigallocatechin Gallat, oder kuerz EGCG - kann d'Bildung vun neien Nervenzellen am Gehir stimuléieren (Neurogenese), eng Studie déi am Joer 2012 fonnt gouf.
Bis gutt an den 1990er Jore gouf gegleeft datt d'Bildung vun neien Nervenzellen am Gehir bei Erwuessener onméiglech war. An der Tëschenzäit wësse mer awer, datt och bei Erwuessenen – och am Alter – och bei Erwuessenen Nervenzellen ëmmer erëm entstoe kënnen. Et ass also eng liewenslaang Fäegkeet vum Gehir. Et gëtt och als neural Plastizitéit bezeechent, dat heescht datt d'Gehir a seng Strukture sech kënne veränneren, evoluéieren an upassen wéi néideg, wéi wann Dir eppes Neies léiert, sief et mental (z.B. eng Sprooch, Spill oder d'Theorie vun der Segellizenz) oder kierperlecher Natur (zB en neie Sport, eng nei Übung).
Gréngen Téi fir Präventioun a Behandlung vun Demenz
Am Fall vun neurodegenerative Krankheeten wéi Demenz oder Ofsenkung vun der Gedächtnisleistung, fällt d'neuronal Plastizitéit an domat d'Bildung vun neien Nervenzellen of. Wann EGCG aus gréngen Téi d'Bildung vun neien Nervenzellen stimuléiert, da kann d'Substanz benotzt ginn fir neurodegenerative Krankheeten ze verhënneren an ze behandelen - dat ass d'Konklusioun vu verschiddene Wëssenschaftler, deenen hir Studien mir hei ënnen presentéieren.
EGCG aus gréngen Téi fir eng gutt Erënnerung
An der uewe genannter Etude huet de Professer Yun Bai vun der chinesescher Drëtter Militärmedizinescher Universitéit zu Chongqing zum Beispill gewisen datt EGCG vu gréngen Téi d'Neurogenese am Hippocampus förderen kann. Den Hippocampus ass den Deel vum Gehir verantwortlech fir Erënnerung a Léieren. Dëst ass wou d'Informatioun vu Kuerzfristeg Erënnerung op laangfristeg Erënnerung transferéiert gëtt, fir datt Dir net vergiess wat Dir no e puer Deeg geléiert hutt, an Dir kënnt et amplaz erënneren.
Mais, déi gréngen Téi ofgeleet EGCG kruten, hunn vill méi séier geléiert an haten och besser raimlech Erënnerung wéi eng Vergläichsgrupp déi net EGCG krut.
Gréngen Téi mécht Alzheimer Oflagerungen harmlos
EGCG aus gréngen Téi fördert net nëmmen d'Bildung vun neien Nervenzellen. D'Substanz kann och déi gëfteg Proteinablagerungen (Plaques) typesch fir Alzheimer Krankheet harmlos maachen - op d'mannst an Laboratoire Tester mat Zellen, wéi eng Etude vun 2010 scho gewisen huet.
Fuerscher ënner der Leedung vum Jan Bieschke vum Max Delbrück Center fir Molekulare Medizin zu Berlin hunn entdeckt datt déi Alzheimer- a Parkinson-typesch Proteinablagerungen, déi sou gëfteg fir d'Nervezellen sinn an zu hirem Doud féieren, duerch déi aktiv Zutaten am gréngen Téi harmlos kënne gemaach ginn. .
Wann Dir Zellen EGCG gitt, déi vun den gëftege Oflagerungen betraff waren an dann e beschränkte Stoffwechsel haten, also wesentlech geschwächt waren, da goufen dank EGCG d'Depositioune an net-gëfteg Oflagerungen ëmgewandelt, déi d'Zellen elo einfach konnten ofbriechen.
Gréngen Téi Extrakt erhéicht d'Gehirer Leeschtung
Am Joer 2014 hunn d'Baseler Wëssenschaftler, déi mat de Professoren Christoph Beglinger a Stefan Borgwardt schaffen, interessant Fuerschungsresultater an der Zäitschrëft Psychopharmacology publizéiert: Si hunn entdeckt datt gréngen Téi Extrakt d'Konnektivitéit am Gehir (d'Verbindungen tëscht Nervenzellen) an domat kognitiv Fäegkeeten verbesseren kann.
D'Participanten vun der Studie ware männlech Fräiwëlleger, déi e Softdrink mat gréngen Téi Extrakt kruten, ier se gefrot goufen Aufgaben ze léisen, déi besonnesch d'Aarbechtsgediechtnes erfuerderen. D'Aarbechtsgediechtnes absorbéiert Informatioun, späichert se fir eng kuerz Zäit a verbënnt se - wann néideg - mat existéierend Informatioun am laangfristeg Erënnerung.
Mat Hëllef vu MRI-Scans konnten d'Fuerscher weisen, datt d'Gehirer vun deene Männer, déi de gréngen Téi-Extrakt kritt hunn, e wesentlech méi héije Konnektivitéitsniveau tëscht eenzelne Gehirregiounen weisen. Gläichzäiteg konnten déi gréng Téi Männer d'Aufgaben besser léisen. Also de gréngen Téi Extrait kéint d'Aarbechtsgediechtnes ënnerstëtzen. Genau dës Eegeschafte kéinten hëllefräich sinn an der Therapie vu kognitiven Behënnerungen bei neurodegenerative Krankheeten wéi Demenz - also de Schluss Saz am Studieresumé.
Benotzt all aktiv Zutaten aus gréngen Téi!
Am 2017 hunn de Beglinger an hir Team 21 Studien iwwer gréngen Téi an dem Gehir analyséiert, dorënner 4 randomiséierter kontrolléiert Studien an 12 Cross-over Studien. An Cross-over Studien kréien déi selwecht Participanten souwuel - déi aktiv Substanz an dann, no enger kuerzer Paus, d'Placebo Virbereedung.
D'Analyse huet festgestallt, datt gréngen Téi psychiatresch Symptomer reduzéiert, wéi B. kéint d'Besuergnëss entlaaschten, a kognitiv Fäegkeeten, wéi z. B. d'Erënnerung oder d'Fäegkeet sech ze konzentréieren verbessert an d'Gehirfunktiounen, z.B. B. konnt d'Erënnerung oder d'Aarbechtsgediechtnes aktivéieren. D'Fuerscher hunn ënnerstrach, datt dës Effekter vum gréngen Téi net un engem spezifeschen aktiven Zutat zougeschriwwe kënne ginn, mä d'Resultat vu verschiddene Substanzen aus gréngen Téi sinn, déi zesummen esou e positiven Effekt hunn.
Also et wier net recommandéiert reng EGCG oder pure L-Theanine Kapselen ze huelen. Et mécht méi Sënn organesch gréngen Téi ze drénken oder héichwäerteg gréngen Téi Extrakt Kapselen ze huelen.
Eng aner Analyse aus 2018 ass och zur Conclusioun komm datt gréngen Téi oder gréngen Téipulver kognitiv Funktiounen ganz gutt am Verglach mat der jeweileger Placebo-Grupp ënnerstëtzen a verbesseren.
Wat méi gréngen Téi, desto manner ass de Risiko vun Alzheimer
Eng 2019 Iwwerpréiwung huet och gewisen datt déi meescht verfügbar Studien eng positiv Associatioun tëscht gréngen Téi Konsum an der Optriede vun neurodegenerative Krankheeten fonnt hunn, dh datt Alzheimer an ähnlech Krankheeten manner wahrscheinlech sinn wat méi gréngen Téi gedronk gëtt.
Dofir, wann Dir eppes Guddes fir Äert Gehir maache wëllt, wann Dir neurodegenerativ Krankheeten verhënnere wëllt, oder och wann Dir schonn déi éischt Erënnerungsverlaf bemierkt, da kënnt Dir gréngen Téi an Äre Präventiouns- oder Therapieprogramm integréieren.
