Micah Stanley
Olivenueleg gëtt nach ëmmer als essentiell a gesond Bestanddeel vun der mediterraner Ernährung ugesinn. Olivenueleg gëtt gesot fir Cholesterinspiegel ze reduzéieren an de Risiko vun Häerzkrankheeten ze reduzéieren.
Ass Olivenueleg en natierleche Bluttdënn?
Trotz widderholl Kritik gëtt Olivenueleg nach ëmmer als essentiell a gesond Bestanddeel vun der mediterraner Ernährung ugesinn. Zum Beispill gëtt gesot datt Olivenueleg Cholesterinspiegel reduzéiert (besonnesch Total Cholesterin an LDL Cholesterin) an de Risiko vun Häerzkrankheeten reduzéieren.
Den Ueleg soll och géint Gallesteen schützen, d'Verdauung stimuléieren an en entgëften Effekt hunn - natierlech ëmmer a Kombinatioun mat enger allgemenger gesonder, also pflanzlecher a fettarmer Ernährung, déi aus gréisstendeels frëschen Zutaten gemaach gëtt.
Eng Etude, déi op der American Heart Association Versammlung vun dësem Joer (2019) presentéiert gouf, huet festgestallt datt Themen déi Olivenueleg op d'mannst eemol d'Woch verbraucht hunn eng méi niddereg Thrombozytenaktivitéit haten (dat heescht manner Bluttgerinnung) wéi déi, déi d'Fett selten giess hunn.
Eng méi niddereg Blutgerinnungstendens bedeit datt de Risiko vu Bluttgerinnung reduzéiert gëtt an d'Blutt amplaz besser duerch d'Gefässer fléisst. Also kéint Olivenueleg en natierleche Bluttdënn sinn?
Déi, déi Olivenueleg e puer Mol pro Woch iessen, hunn déi bescht Bluttgerinnungswäerter
Déi 63 Themen an der Etude waren am Duerchschnëtt 32.2 Joer al an haten en duerchschnëttleche BMI vun iwwer 44. E BMI vun 30 oder méi gëtt als fettleibeg ugesinn, also fettleibeg. E BMI vu 25 oder méi ass Iwwergewiicht.
D'Fuerscher hunn net nëmmen festgestallt, datt d'Verbrauch vun Olivenueleg eemol d'Woch zu enger méi niddereger Thrombozytenaktivitéit gefouert huet wéi bei Leit, déi den Ueleg manner oft benotzt hunn, mee och datt déi Persounen, déi den Olivenueleg méi dacks konsuméieren, also e puer Mol d'Woch, dat bescht Blutt haten. clotting Wäerter.
Schlecht Bluttkoagulatiounswäerter, op der anerer Säit, weisen datt Oflagerungen laanscht d'Bluttgefässwänn kënne bilden. Arteriosklerose gëtt elo diagnostizéiert - eng vun de wichtegste Viraussetzunge fir Häerzattacken a Schlaganfall.
Olivenueleg kéint de Risiko vun Häerzinfarkt a Schlaganfall reduzéieren
"Besonnesch fettleibeg Leit hunn e erhéicht Risiko fir en Häerzinfarkt, Schlaganfall oder aner kardiovaskulär Eventer ze leiden - och wa se keng aner Risikofaktoren hunn, wéi Diabetis", erkläert den Dr. Sean P. Heffron, Leader vun der Olivenueleg. Uelegstudium an Assistent Professer an der NYU School of Medicine zu New York. "Eis Etude suggeréiert datt Olivenueleg de Risiko vu Schlaganfall an Häerzinfarkt bei fettleibeg Leit reduzéiere kann.
Wéi och ëmmer, nëmmen d'Frequenz vum Olivenuelegverbrauch gouf an der Studie gepréift an net de verbrauchte Betrag. Och, well et reng eng Observatiounsstudie war, kann et selbstverständlech net beweisen datt Olivenueleg eleng konsuméiere kéint Bluttgerinnung bei fettleibege Leit hemmen.
Olivenueleg huet en anti-inflammatoreschen Effekt
Awer fréier Studien (vun 2011, 2014, an 2015) hu gewisen, datt Olivenueleg e positiven Effekt op d'Bluttgefässer huet, de Bluttfluss fördert, en zousätzlech entzündungshemmende Effekt huet, an dofir de Risiko vu Schlaganfall reduzéiere kann.
Obwuel et och Studien am Géigendeel sinn, sinn dës ëmmer mat enger exzessiv grousser Quantitéit Fett duerchgefouert ginn, sou datt d'Resultater kaum op moderéierten Uelegkonsum als Deel vun enger gesonder Ernährung transferéiert ginn.
