Emma Miller
[lwptoc]
Peaches an Nektarinnen ware fréier fir eis exotesch Friichten, awer mam Klimawandel kënne se an bal all Beräich fonnt ginn - si hunn eis Konditiounen ugepasst.
Déi meescht Leit genéissen séiss Peaches iessen ouni iwwer hir Virdeeler ze denken. Dës Friichten hunn e positiven Effekt op de Kierper a wesentlech d'Gesondheet verbesseren.
Wat sinn d'Virdeeler vu Peaches?
Et ass schwéier d'Virdeeler vu Peaches ze iwwerschätzen - si erfëllen den Honger gutt a förderen d'Verdauung. Wéinst hirem héijen Inhalt vu Kalium a Magnesium sinn Peaches gutt fir Anämie, Häerzkrankheeten a Stress. Peaches an hire Jus si recommandéiert wann Dir vun enger schlëmmer Krankheet erholen.
Si hëllefen och jonk Haut ze konservéieren andeems d'Erscheinung vu Falten an Altersflecken verhënnert gëtt. Peaches si ganz räich un Zucker a Faser, wat se eng wäertvoll Energiequell mécht. Wärend der Saison ass et recommandéiert sou vill frësch Peaches wéi méiglech an Ärer Ernährung opzehuelen.
Wat sinn d'Virdeeler vun Nektarinen?
De Peach säi "Brudder", Nektarin, enthält Beta-Karotin, Vitamine B, A, C, H a PP, souwéi essentiell Mineralstoffer: Kalium, Kalzium, Eisen, Schwefel, Phosphor a Natrium, Pektin, natierlechen Zocker, Diätfaser , déi sanft de Kierper vun onnéidege Toxine botzen.
Wat ass méi gesond: Peach oder Nektarin?
Béid Uebst hunn diuretesch Eegeschaften an entfernen Toxine a fräi Radikale vum Kierper, awer Nektarinen hunn eng méi héich Konzentratioun vu Vitaminnen A, C, Eisen, Kalium, Magnesium a Beta-Karotin.
Dofir sollten Leit mat héije Bluttzocker drun erënneren datt Nektarine vill méi séiss wéi Pfirschen sinn, a se iessen no engem Dokter konsultéieren.
Wien soll net Peaches iessen?
Et stellt sech eraus datt wéinst der héijer Quantitéit un Zocker, Peaches am beschten vermeit gi vu Leit mat:
- Individuell Intoleranz oder Allergie fir Pfirschen;
- Diabetis mellitus (Peachen si reich an Zocker, an et kann geféierlech sinn dës Friichten ze mëssbrauchen);
- Adipositas (natierlech ass Peach besser wéi Kuchen, awer enthält nach ëmmer vill Kuelenhydrater);
- Gastritis mat héijer Aciditéit, Geschwüren;
- Verdauung, Diarrho oder all Krankheeten vum Magen-Darmtrakt, déi de Konsum vu frëschem Uebst limitéieren.
Och perfekt gesond Leit kënnen d'Verdauung "verdéngen" wann se nëmmen Pfirschen iessen. Dofir, mëssbraucht dës Uebst net a iessen se an ze grouss Quantitéiten.
