John Myers
Peppermint ass e bewährte Recours fir Kappwéi, Erkältung a Magen-Darmstéierungen. Et ass ganz einfach ze benotzen: Peffermënz Kapselen hëllefen géint Reizdarm Syndrom, Peffermënz ätherescht Ueleg géint Kappwéi, a Peffermënz Inhalatioun fir blockéiert Airways. E Peffermënz Téi waarmt am Wanter an am Summer erfrëscht déi aromatesch Planz mat engem leckere Peffermënz Smoothie. Dat richtegt Smoothie Rezept follegt direkt - genau wéi vill aner Tipps fir Peffermënz ze benotzen.
Peffermënz - parfüméierter Medikamenter Kraider
Peppermint ass e geschätzte a bekannte Medikamenter Kraider fir Dausende vu Joer. Och haut, an eiser e bëssen onnatierlecher Welt, erkennen déi meescht vun eis - wann vläicht net méi d'Planz selwer - op d'mannst hiren typesch frëschen, wierzegen Minze-Doft.
An obwuel de Mentholaroma natierlech och laang vollsynthetesch produzéiert ka ginn - fir Knätsch, Zahnpasta, Mondwäsch, asw.
Peppermint gëtt ënnert Experten Mentha piperita genannt. De Gattungsnumm Mentha kënnt vun enger Nymph mam Numm Minthe, op d'mannst no enger griichescher Legend. Déi aarm Saach war amgaang ze entfouert ze ginn vum lustfulen Hades, dem Herrscher vun der Ënnerwelt, wéi de Persephone, seng jalous Fra, eragaang ass a séier de Minthe an eng Planz verzaubert huet - nämlech eng Mënzprägung.
Peffermënz ënnerscheet sech virun allem vun anere Mënzen duerch säin héije Mentholgehalt an de Goût, deen u Peffer erënnert (laténgesch: Piperita = gepeffert). Menthol ass ee vun de besonnesch effektiven Zutaten, déi Peffermënz zu engem Medikament fir vill Krankheeten gemaach hunn.
D'Blieder vun der Planz gi fir medizinesch Zwecker benotzt. De versatile essentielle Pfeffermënzöl entkommt vun de Drüsskalen op der Blatfläch einfach andeems Dir et mat Äre Fanger reift. Dëst huet ënner anerem en antimikrobiellen, antiviralen a geeschteg stimuléierenden Effekt. Zur selwechter Zäit huet Peffermënz en antispasmodeschen Effekt op déi glat Muskelen vum Magen-Darmtrakt, wärend d'Gallerblase berouegt an allgemeng Hëllef, oder éischter reguléiert, Verdauung.
Peppermint als Mondwäsch
Peppermint TEA ass besonnesch populär an Medizinkabinetten. Et gesäit esou kal wéi waarm aus. Zum Beispill, wéinst sengem antisepteschen Effekt, kann kale Peffermënz Téi als Mondwäsch benotzt ginn entweder präventiv oder fir existent Entzündung vun der mëndlecher Schleimhaut.
Peffermënz fir de Mo an den Darm
Wéi och ëmmer, déi heefegst Notzung vu Peffermënzblieder ass fir Verdauung, Blähungen a Gastritis: wann e Molzecht schwéier um Bauch ass, wann den Verdauungsprozess gestoppt ass, a wann et Iwwelzegkeet an Blähungen ass, kënnen d'neutraliséierend Effekter vu Peffermënz hëllefen, Saachen ze bréngen. zréck an d'Gläichgewiicht.
Peffermënz fördert och d'Produktioun vu Gallejusen a suergt fir hir glat Drainage am Fall vun spasmodesche Reklamatiounen vun der Gallerbladder an der Gallekanal.
Am Bauch, Peffermënz stimuléiert d'Sekretioun vun der Magensaft, wat d'Magenleistung beschleunegt an den Appetit stimuléiert - en Effekt dee besonnesch vu Kanner a Leit an der Erhuelung geschätzt gëtt. Am Darm wierkt Peffermënz Téi dann kloer als bloating Agent, wat normalerweis ganz zouverlässeg Bauchschmerzen entlaascht, déi duerch flatulence verursaacht ginn.
Wéi och ëmmer, Leit mat chronesche Bauchprobleemer, déi scho beschiedegt Magenschleimhaut hunn, sollten eng méi sanft Téi Versioun wielen anstatt purem Pfeffermënz Téi, nämlech eng Mëschung aus Peffermënz an engem Deel Kamillen.
Peppermint fir Reizdarm Syndrom
Irritable bowel Syndrom, deen elo eng verbreet Vollekskrankheet ass, bedeit dacks eng bedeitend Reduktioun vun der Liewensqualitéit fir déi betraffe Leit. D'Haaptsymptomer besteet normalerweis aus Bauchkrämpfe mat onberechenbaren Diarrho.
A ville Fäll fënnt d'konventionell Medizin keng kierperlech Ursaachen. Als Resultat ginn d'Symptomer nëmme mat Medikamenter ënnerdréckt, wat net onbedéngt zur Heelung féiert, mä éischter zu enger Ofhängegkeet vun der geholl Medikamenter.
Et ass also net iwwerraschend, datt ëmmer méi Leit mat chronesche Magen-Darm-Beschwerden no Kräuter-Alternativen sichen, déi vill besser toleréiert ginn an keng sérieux Nebenwirkungen verursaachen. Zënter Pfeffermënz ass e bewäertent Mëttel fir spastesch Beschwerden vum Magen-Darmtrakt, Iwwelzegkeet a Flatulenz, ass seng Notzung am Reizdarmsyndrom ganz offensichtlech.
An dofir, ënner dem Afloss vu Peffermënz, entspaant och d'Muskulatur vum Darm bei Reizdarmpatienten merkbar. Déi sensibel Nervenzellen kënne sech berouegen an iwwerlaascht Darmgase kënne sanft entkommen. Zousätzlech aktivéiert d'Menthol an de Peffermënz den Anti-Schmerzkanal an de Maueren vum Colon, wat d'Sensatioun vu Schmerz reduzéiert. Zur selwechter Zäit hemmt den antibakterielle Peffermënzwierk de Wuesstum vu schlechten Darmbakterien a verbessert domat d'Darmëmfeld.
Zënter datt den Effekt vum essentielle Peffermënzöl ëmmer wesentlech méi staark ass wéi hausgemaachte Peffermënztee, war de positiven Afloss vu Peffermënz op Reizdarm Syndrom besonnesch evident nodeems Dir enteric-beschichtete Kapselen mat äthereschen Peffermënzöl geholl huet. D'Schutzschicht vun de Kapselen, déi resistent géint Magensaft ass, soll verhënneren, datt d'Schuel virzäiteg opléist, sou datt d'Pfeffermënzöl net am Bauch wierkt, mä eigentlech als éischt am Dënndarm, wou et zu lokaler Entspanung vun de Muskelen vum Verdauungstrakt.
Studien hu gewisen datt reizbar Darmpatienten eng bedeitend Verbesserung vun hire Symptomer no just dräi Woche vun der Kapsel huelen konnten - an ouni Nebenwirkungen, déi erwähnt sinn. D'Effizienz vun de Peffermënz-Uelegkapselen an den typesch nidderegen Nebenwirkungsprofil vu Peffermënz goufe souguer bei Kanner a Jugendlecher tëscht 8 an 18 Joer bestätegt.
Peffermënz fir den Atmungssystem
Mat Erkältungen a Grippewellen hëlleft den essentielle Peffermënzueleg d'Atemwege a kenger Zäit ze läschen duerch seng secretion-förderend an antibakteriell Eegeschaften. Huelt an dëse Fäll - jee no Symptomer - e Peffermënzbad, reift Iech mat Peffermënz (Mëschung eng Drëps Peffermënzöl an e Basisueleg, wéi z.
Fir dëst ze maachen, fëllt eng Schossel mat waarmem Waasser, füügt e puer Drëpsen Peffermënzöl, béien, bedecken Är Schëlleren, Kapp a Schossel mat engem Handtuch an otmen de Mënzgeroch lues a entspaant an. Dir wäert direkt e berouegend Effekt bemierken - besonnesch am Fall vun akuter Nasenstau oder Husten.
Duerch d'Inhalatioun vun den äthereschen Ueleger ginn d'Cilia an de Bronchien stimuléiert, sou datt d'Stéck Schleim loosen an besser ophiewen kann.
Peffermënz fir d'Muskelen
D'Frëschheet vun der Peffermënz huet och en Effekt wann se reift, zB B. mat der uewen ernimmter Kokosnoss- a Peffermënz-Uelegmëschung ass et angenehm killt, berouegt a erfrëschend zur selwechter Zäit. Extern applizéiert Peffermënzöl kann souguer d'Symptomer vun Ekzeme, rheumatesch Krankheeten oder Plooschteren erliichteren.
Peffermënz amplaz vun engem Éischt Hëllef Kit?
Thailand Reesender, déi hir Reesapdikt doheem verlooss hunn, wäerte feststellen datt se kee chemesche Moustique-Repellent, Kappwéipillen oder Nasespray brauchen. Dir kënnt an all Apdikt do eng speziell Crème kafen fir all d'Reklamatiounen ernimmt. Säin Rezept ass e "eng" bewaacht Geheimnis, awer besteet haaptsächlech aus Peffermënzöl.
Peppermint fir Kappwéi
Natierlech sinn Kopfschmerzen net nëmmen an der Vakanz gebraucht, mee dacks och doheem. Well jiddereen, deen jeemools u Kappwéi oder Migräne gelidden huet, weess wéi schlecht de Péng aushält a wéi vill et d'Liewensqualitéit an d'Leeschtungsfähegkeet schuede kann.
Spannungsbezunnen Kappwéi, déi heiansdo méi wéi 80% vun erwuessenen Europäer beaflossen, ginn ausgedréckt als en däischtert, oppressivt Gefill vu Péng entweder an der Stierberäich, op béide Säiten vum Schädel oder am Beräich vum Réck vum Kierper. Kapp. Besonnesch déi, déi vu Migränen betraff sinn, leiden dacks ënner enger verstäerkter Sensibilitéit, besonnesch fir Liicht a Kaméidi.
Ronn 40% vun deenen, déi un Péng leiden, huelen dann als Routine op Selbstmedikamenter aus der Apdikt. Painkiller, am technesche Jargon als Analgetika bekannt, dämpen Schmerzempfindungen iwwer den Zentralnervensystem. Wéi och ëmmer, Kappwéi-Medikamenter, déi zu enger verstäerkter Schmerzhemmung duerch Kombinatioune vun aktiven Ingredienten féieren, hunn dacks schiedlech Nebenwirkungen a wa se regelméisseg geholl ginn, belaaschten de Kierper (besonnesch d'Liewer an d'Nieren).
Peppermint kann och hei natierlech hëllefen. Besonnesch mat Spannungs-Kappwéi bitt d'Planz Erliichterung duerch säin antikonvulsiven Effekt. D'Ueleg gëtt lokal op d'Stir an d'Tempel applizéiert, wou et e kale Reiz op der Haut ausléist, deen dann d'Schmerzleitung an d'Gehir blockéiert a gläichzäiteg d'Muskelen entspaant.
Schonn 1996 huet eng duebelblind, placebo-kontrolléiert Studie (Goebel et al., 1996) gewisen datt 10 Prozent Peffermënzöl an Ethanol opgeléist an op d'Stir an d'Tempel applizéiert war wesentlech effektiv géint Spannungs-Kappwéi - grad esou effektiv wéi 2 Pëllen (1 g) Paracetamol! No just 15 Minutten hunn d'Patienten, déi mat Peffermënzöl behandelt goufen, e berouegend Effekt erlieft, deen iwwer déi nächst 45 Minutten eropgaang ass.
Am 2010 huet eng aner Crossover-Studie d'Effizienz vun enger 10 Prozent Menthol-Léisung fir Migränen ënnersicht (Borhani Haghighi et al., 2010). 38.3 Prozent vun de Patienten, déi mat der Menthol-Léisung behandelt goufen, waren no zwou Stonnen schmerzfrei, a souguer d'Symptomer, déi mat Migränen verbonne sinn (Sensibilitéit fir Liicht a Kaméidi, an Iwwelzegkeet) sinn wesentlech méi erofgaang wéi an der Placebo-Grupp.
Peffermënzöl ass och wëssenschaftlech bewisen datt et op d'mannst esou effektiv ass wéi konventionell Medikamenter a stellt eng liicht zougänglech, gutt toleréiert a preiswert Alternativ fir zukünfteg Kappwéi. Dofir, wann Dir Kappwéi hutt, erreeche fir d'éischt Peffermënzöl oder drénken Peffermënz Téi a Fridden.
Peffermënz fir Herpes
Dir sollt datselwecht maachen am éischte Zeeche vun Herpes. Dëst Phänomen ass nëmme vill bekannt: d'Lëpse strammt sech, verbrennt a kribbelt, an Dir wësst schonn datt eng Herpes Bléiser ukomm ass. Wat kann een maachen? Patienten, déi un de verbreeten Herpes Simplex Virus leiden, kënnen nei Hoffnung fannen an hir schmerzhafte Blasen mat Hëllef vun engem natierleche Mëttel bekämpfen:
Testresultater weisen datt Peffermënzöl en direkten antiviralen Effekt op Herpes Simplex Viren huet. Eng Studie vun der Universitéit Heidelberg huet gewisen datt e virale Killrate vu ronn 99% just dräi Stonnen no der Behandlung vum Typ 1 an 2 Herpes Simplex Viren mat Peffermënzöl observéiert gouf. Peffermënzöl huet sech an de fréie Stadien besonnesch nëtzlech bewisen, also am Ufank vun enger Herpes-Infektioun, andeems d'Viren net un d'Zellen hänken an domat d'Verbreedung vun der Infektioun verhënneren.
Wéi Dir gesitt, obwuel Peffermënz fir Tausende vu Joer als Mëttel an der traditioneller Medizin benotzt gouf, ass den aktuellen Zoustand vun de Studien an der konventioneller Medizin iwwer den Effekt vun der Planz elo bal méi beandrockend. 270 Studien eleng hunn de Moment mat "Peppermint äthereschen Ueleg" an der gréisster Online Sammlung vu medizinesche Publikatiounen beschäftegt.
Eng rezent Etude (Meamarbashi & Rajabi, 2013) huet souguer d'markéiert Effektivitéit vu Peffermënzöl fonnt fir d'Performance bei Athleten ze verbesseren.
Also wann Dir e Gaart hutt oder souguer nëmmen eng sonneg bis hallefschatteg Plaz op Ärem Balkon, sollt Dir d'Geleeënheet notzen fir Är eege Medizinkëscht, also Peffermënz, ze këmmeren an ze këmmeren.
Peffermënz an Ärem eegene Kraidergaart
De Peffermënz soll an engem humusräiche Plaz gepflanzt ginn, weder naass nach ze dréchen. Den dichten a flaache Rootsystem vun der Planz lieft esou fräi vu Onkraut wéi méiglech ze liewen. Hallefschiet ass ideal fir d'Gewierzplanz. Et ass robust an einfach ze këmmeren. Eemol gepflanzt, wäert Dir wahrscheinlech ni méi un engem Peffermënzmangel leiden. Well d'Planz tendéiert ganz onofhängeg an iwwer grouss Flächen ze verbreeden.
D'Blieder an d'Spëtze vum Schéiss gi gesammelt. D'Zäit virum Ufank vun der Blummen, déi normalerweis tëscht Juni an August stattfënnt, ass besonnesch produktiv.
Well Peffermënz eis net nëmme mat sengen heelen Kräfte begeeschteren, mee och mat leckere Geschmaachserfahrungen, gehéiert Peffermënz net nëmmen an d'Medikamenterkabinett, mee och an d'Kichen. Also musst Dir net krank sinn fir dës Planz ze genéissen.
Peffermënz an der Kichen
Den aromatesche Goût vu Peffermënz passt gutt mat séissen Platen an Desserts a gëtt all Plat dat bestëmmt eppes. A Groussbritannien, zum Beispill, gëtt Peffermënzzooss traditionell mat Lamm servéiert. Awer Zoppen an Zaloten kréien och den néidege Kick mat engem Touch vu Peffermënz. Natierlech si gréng Smoothies mat Peffermënz ganz lecker, gesond an trendy.
Natierlech ginn et keng Grenzen fir d'Fantasie. Versich et!
Peffermënz an engem grénge Smoothie - déi erfrëschend gesond Manéier fir Snack
Raspberry Peppermint Smoothie
Fir ongeféier 2 Leit
Ingredienten:
- 200 Gramm Hambieren
- 300 ml Orange oder Äppeljus
- 4 frësch Peffermënzblieder
- 1 Äppel
- 1 Bananen
- Äiswierfelen
Virbereedung:
Den Apel an d'Bananen schielen a schneiden, a mat den Hambieren a Minzeblieder an engem Mixer pureen. Orange oder Äppeljus mécht de Smoothie méi lächerlech, d'Äiswierfelen maachen de Smoothie cool wéi Summer. Erfrëschend lecker!
Strawberry Peppermint Smoothie
Fir ongeféier 2 Leit
Ingredienten:
- 250 Gramm Erdbeeren
- 1 ½ Bananen (250 g)
- 20 frësch Peffermënzblieder
- 200 ml roude Drauwejus
- 100 g Eiswürfel (zerquetscht Eis)
D'Erdbeeren wäschen a véier, d'Bananen schielen an a Stécker schneiden. Mix d'Erdbeeren, Bananen, Minzeblieder, Drauwejus a zerquetschtem Äis an engem Mixer. Fäerdeg! Och lecker!
