in

Kürbis Zopp exotesch

5 aus 2 Stëmmen
Total Time 45 Minutt
natierlech Dinner
Kachen europäesch
Servings 4 Leit

Ingredienten
 

  • 1 Hokkaido
  • 1 Grouss Zwiebel
  • 2 Knuewelekszéiwen
  • 1 Chili rout
  • 1 Grouss Stéck Ingwer
  • 250 ml Frësch gepressten Orangensaft
  • 1 Ds Kokosnoss
  • 1,5 l Fleeschbritt läschen
  • 2 Zoppeläffelen brongen Zocker
  • Kraiderueleg
  • Salz, Peffer, Chili

Uweisungen
 

  • Virbereedung 1: Wäschen, Kär a schneiden de Kürbis a Stécker. Knuewelek, Zwiebel an Ingwer schielen an a grouss Stécker schneiden. Dir sollt net op Ingwer an Zwiebel spueren. Dat bréngt de passenden Aroma. Knuewelek och fir ze schmaachen.
  • Den Ueleg (wann et eegent Produktioun ass) an engem Kasseroll erhëtzen, d'Zwiebel, de Knuewel an den Ingwer frittéieren. De Kürbis derbäisetzen an et och schwëtzen. Mat Zocker sprëtzen. Opgepasst datt näischt brong gëtt. Fëllt mat genuch Stock fir alles gutt ze decken. Chili Peffer derbäisetzen a kachen loossen.
  • Wann de Kürbis mëll ass, alles fein puréieren. Top mat Orangensaft a Kokosnossmëllech, eventuell mat Bouillon, bis déi gewënschte Konsistenz erreecht ass. Saison mat Salz, Peffer, Zocker a Chili.
Foto Avatar

schrëftlech vun Ashley Wright

Ech sinn e registréierte Ernährungsberoder-Diätetiker. Kuerz nodeems ech d'Lizenzprüfung fir Nutritionist-Diätetiker gemaach an duerchgaange sinn, hunn ech en Diplom an der Kulinarescher Konscht gemaach, also sinn ech och en zertifizéierte Kach. Ech hu beschloss meng Lizenz mat enger Studie an der kulinarescher Konscht z'ergänzen, well ech gleewen datt et mir hëllefe wäert dat Bescht vu mengem Wëssen mat real-Welt Uwendungen ze profitéieren déi d'Leit hëllefe kënnen. Dës zwou Passioune sinn Deel a Pak vu mengem Beruffsliewen, an ech sinn opgereegt mat all Projet ze schaffen, deen Iessen, Ernährung, Fitness a Gesondheet involvéiert.

Hannerlooss eng Äntwert

Är E-Mail-Adress gëtt net publizéiert ginn. Néideg Felder sinn markéiert *

Bewäert dëst Rezept




Pizza Bunn

Peach - Bundt Kuch