John Myers
Inhalter
show
Ingredienten
- 1 PC. Ënn
- 3 PC. Paprika
- 1 PC. Egg
- 1 disc Toast
- 500 g Gemëscht Fleesch
- 100 ml Mëllech
- 1 Coupe Rice
- 2 Coupë Waasser
- 1 Rëtsch Chives, e bësse Petersilie
- Salz, Peffer, Sojazooss, e bësse Fett
Uweisungen
- D’Zwiebel a Wierfel schneiden, d’Schnitzel schneiden an den Toast a Wierfel schneiden, d’Paprika halbéieren an eraushuele.
- Huelt d'geréischte Broutwierfelen an d'Mëllech a loosst se 3 Minutten zéien. Füügt elo d'Zwiebelen, d'Toastwürfel, d'Ee an d'Schnitzel an d'Fleesch an d'Mëschung gutt.
- Saison gutt mat Salz, Peffer an Muskat.
- Fëllt elo d'Pfefferhälften mat gehackt Fleesch, setzt se an e geschmierte Bratpfanne a setzt se an den Ofen op 200 Grad fir 45 Minutten uewen mat Hëtzt oder Konvektioun.
- Ofhängeg vum Rais deen Dir benotzt, no 20 oder 30 Minutten sollt Dir 1 Taass Reis an d'Kasseroll addéieren an 2 Tassen Waasser addéieren. Loosst de Reis fir 10 oder 20 Minutten kachen, jee no der Aart.
- Elo arrangéiert alles prett a dekoréiert mat Petersilie. Tipp: Sojazooss iwwer Rais schmaacht super. Gudden Appetit.
Ernährung
Déngscht: 100gKalorien: 223kcalKuelenhydrater: 15.2gProtein: 14.9gFett: 11.4g
