in

Summer Stir-frittéiert Geméis mat Saumon

5 aus 9 Stëmmen
natierlech Dinner
Kachen europäesch
Servings 2 Leit
Kalorien 180 kcal

Ingredienten
 

  • 300 g Saumon frësch
  • 1 Fennel
  • 2 Muert
  • 2 Bengel Zelleri
  • 1 Paprika giel
  • 1 Handvoll Schnéi Ierzebulli
  • 4 Cocktail Tomaten
  • 4 Kleng Gromperen
  • Salz, Peffer, Ueleg

Uweisungen
 

  • D'Grompere grëndlech wäschen an Aachtel mat der Haut schneiden. De Fenchel botzen, an d'Halschent schneiden an an ca. 0.5 cm breet Scheiwen. Wann néideg, d'Pfeffer schielen, Längt a Scheiwen schneiden, d'Muerten botzen an diagonal a Stécker schneiden. Sellerie an dënn Scheiwen schneiden. Véierel Tomaten.
  • Heizen 1 Esslöffel Ueleg an enger grousser Pan a fritt d'Gromperen fir d'éischt, dann frittéiert fir ongeféier 6 Minutten, ëmmer ëmdréinen. Elo d'Sellerie an d'Fennel derbäi, dann d'Muerten a Paprika. Ëmmer gutt dréinen, am Idealfall andeems Dir d'Pan dréit. Saison tëscht. Hallef d'Ierbsen an d'Kräiz an derbäi. Just virum Déngscht fügen d'Tomaten a frësch gehackte Kraider oder d'Sellerie Gréng derbäi.
  • An der Tëschenzäit d'Haut vum Saumon eraushuelen, Salz a Peffer op béide Säiten a lues op béide Säiten am Ueleg op mëttlerer Hëtzt frittéieren. Elo servéieren. Den Aprikosketchup schmaacht och super (kuckt meng Rezepter ënner Versuergung).

Ernährung

Déngscht: 100gKalorien: 180kcalProtein: 19.9gFett: 11.2g
Foto Avatar

schrëftlech vun John Meiers

Professionelle Chef mat 25 Joer Industrieerfahrung um héchsten Niveau. Restaurant Besëtzer. Gedrénks Direkter mat Erfahrung schafen Welt-Klass national unerkannt Cocktail Programmer. Liewensmëttel Schrëftsteller mat enger markant Chef-Undriff Stëmm a Siicht.

Hannerlooss eng Äntwert

Är E-Mail-Adress gëtt net publizéiert ginn. Néideg Felder sinn markéiert *

Bewäert dëst Rezept




Baken: Ricotta a Strawberry Kuch mat Nësskrust

Stock: Aprikos Ketchup