Inhalter
show
Ingredienten
- 300 g Saumon frësch
- 1 Fennel
- 2 Muert
- 2 Bengel Zelleri
- 1 Paprika giel
- 1 Handvoll Schnéi Ierzebulli
- 4 Cocktail Tomaten
- 4 Kleng Gromperen
- Salz, Peffer, Ueleg
Uweisungen
- D'Grompere grëndlech wäschen an Aachtel mat der Haut schneiden. De Fenchel botzen, an d'Halschent schneiden an an ca. 0.5 cm breet Scheiwen. Wann néideg, d'Pfeffer schielen, Längt a Scheiwen schneiden, d'Muerten botzen an diagonal a Stécker schneiden. Sellerie an dënn Scheiwen schneiden. Véierel Tomaten.
- Heizen 1 Esslöffel Ueleg an enger grousser Pan a fritt d'Gromperen fir d'éischt, dann frittéiert fir ongeféier 6 Minutten, ëmmer ëmdréinen. Elo d'Sellerie an d'Fennel derbäi, dann d'Muerten a Paprika. Ëmmer gutt dréinen, am Idealfall andeems Dir d'Pan dréit. Saison tëscht. Hallef d'Ierbsen an d'Kräiz an derbäi. Just virum Déngscht fügen d'Tomaten a frësch gehackte Kraider oder d'Sellerie Gréng derbäi.
- An der Tëschenzäit d'Haut vum Saumon eraushuelen, Salz a Peffer op béide Säiten a lues op béide Säiten am Ueleg op mëttlerer Hëtzt frittéieren. Elo servéieren. Den Aprikosketchup schmaacht och super (kuckt meng Rezepter ënner Versuergung).
Ernährung
Déngscht: 100gKalorien: 180kcalProtein: 19.9gFett: 11.2g