Emma Miller
Gréngen Téi ass ee vun den eelsten Kräutertee bekannt fir de Mënsch. Et huet séier Popularitéit an Indien gewonnen nodeems seng vermeintlech Gesondheetsvirdeeler entdeckt goufen, wéi och en effektiven Tool fir Gewiichtsverloscht.
E puer Theorien iwwer potenziell Gesondheetsvirdeeler hu vill Fuerschung fir se z'ënnerstëtzen, an e puer net. Wéinst der positiver Opmierksamkeet ginn e puer vun den Nebenwirkungen vum gréngen Téi dacks iwwersinn. Awer et ass wichteg ze verstoen datt gréngen Téi och e puer Gesondheetsbeschränkungen huet, déi direkt d'Fro beäntweren kënnen: wien sollt net gréngen Téi drénken?
D'Tannine, déi am gréngen Téi präsent sinn, erhéijen Bauchsäure, wat Bauchschmerzen, Iwwelzegkeet oder Verstopfung verursaache kann. Also, gréngen Téi soll net op engem eidle Mo verbraucht ginn.
Gréngen Téi ass allgemeng sécher fir Erwuessener wann se a Moderatioun verbraucht ginn. Wéi och ëmmer, ze vill gréngen Téi drénken, méi wéi 3 Taasen pro Dag, gëtt als geféierlech ugesinn. D'Nebenwirkungen vu gréngen Téi sinn am Zesummenhang mat dem Koffein, deen dran ass, wat e puer oder all dës Symptomer enthalen kann.
Side Effekter vu gréngen Téi
- Mëll bis schwéier Kappwéi
- Nervositéit
- Problemer mam Schlof
- Kommen
- Diarrho
- Reizbarkeet
- Arrhythmia
- Tremor
- Gehirn
- Schwindel
- Klingend an der Ouer
- Convulsion
- Verwiesslungen
D'Tannine, déi am gréngen Téi präsent sinn, erhéijen d'Aciditéit vum Magen, wat Bauchschmerzen, Iwwelzegkeet oder Verstopfung verursaache kann. Also, gréngen Téi soll net op engem eidle Mo verbraucht ginn. Et ass am beschten gréngen Téi nom Iessen oder tëscht Iessen ze drénken. Leit mat peptic oppent Krankheet oder Seier reflux soll net gréngen Téi exzessiv konsuméieren.
Zum Beispill huet eng 1984 Studie ofgeschloss datt Téi e mächtege Stimulant vu Bauchsäure ass, wat reduzéiert ka ginn andeems Mëllech an Zocker derbäigesat ginn.
Eisenmangel
Gréngen Téi reduzéiert d'Absorptioun vun Eisen aus Iessen. Konsum vu ganz héijen Dosen kann fatal sinn. Déi fatal Dosis Kaffi am gréngen Téi gëtt op 10-14 Gramm (150-200 mg pro Kilogramm) geschat.
Eng 2001 Studie bericht datt gréngen Téi Extrakt d'Absorptioun vun net-hemem Eisen ëm 25% reduzéiert. Net-heme Eisen ass d'Haaptart vun Eisen an Eeër, Mëllechprodukter, a Planzefudder wéi Bounen, sou datt gréngen Téi mat dëse Liewensmëttel drénken kann zu enger reduzéierter Eisenabsorption féieren.
Fairtrade
Wéi all Téi enthält gréngen Téi Kaffi. Wéi beaflosst gréngen Téi d'Häerz? Exzessive Konsum vu Koffein kann zu Nervositéit, Besuergnëss, onregelméissegen Häerzrhythmus an Zidderen féieren. E puer Leit hunn eng natierlech geréng Toleranz fir Kaffi, a si leiden ënner dëse Symptomer och wa se kleng Quantitéite Kaffi verbrauchen. Héich Koffeinopnahm kann och d'Kalziumabsorptioun beaflossen, d'Knochengesondheet beaflossen an de Risiko vun Osteoporose erhéijen. Fir Koffein-Zesummenhang Problemer ze vermeiden, limitéieren Äre gréngen Téi Konsum op 5 Coupe oder manner pro Dag.
Schwangerschaft a Stillen
Wien däerf net gréngen Téi drénken? Gréngen Téi enthält Kaffein, Katechine a Tannine. All dräi Substanzen si mam Risiko vun der Schwangerschaft verbonnen. Wann Dir schwanger sidd oder Stillen, gréngen Téi a klenge Quantitéiten, ongeféier 2 Coupë pro Dag, ass sécher. Dës Quantitéit vu gréngen Téi liwwert ongeféier 200 mg Koffein. Wéi och ëmmer, méi wéi 2 Tassen gréngen Téi pro Dag ze konsuméieren ass geféierlech an ass mat engem erhéicht Risiko vu Fehlgaass an aner negativ Auswierkunge verbonnen. Ausserdeem passéiert Kaffi an d'Muttermëllech a kann de Puppelchen beaflossen. Ausserdeem, grouss Quantitéiten un Alkohol drénken kann e Gebuertsdefekt am Neuralröhre bei Puppelcher verursaachen.
Anemia
Gréngen Téi Katechine kënnen eng Ofsenkung vun der Eisenabsorption aus Liewensmëttel verursaachen. Wann Dir Eisenmangelanämie hutt, recommandéiert de National Cancer Institute Téi tëscht Iessen ze drénken. Wann Dir gär gréngen Téi mat Ären Iessen drénkt, weist d'Fuerschung datt Dir Liewensmëttel iesse sollten déi d'Eisenabsorptioun verbesseren. Liewensmëttel héich an Eisen enthalen Fleesch, wéi rout Fleesch, a Liewensmëttel héich an Vitamin C, wéi Zitrounen.
Anxiety Stéierungen
De Koffein am gréngen Téi gëtt gesot fir d'Angscht ze erhéijen.
Bluttgerinnung Stéierungen
Kaffein am gréngen Téi kann de Risiko vu Blutungen erhéijen.
Häerzkrankheet
Kaffein am gréngen Téi kann onregelméisseg Häerzschlag verursaachen.
Diabetis
Kaffein am gréngen Téi kann d'Bluttzockerkontrolle beaflossen. Wann Dir gréngen Téi drénkt an un Diabetis leid, da kuckt Ären Bluttzockerspigel no.
