in ສູດ

ອາບນ້ໍາ: Hummus ຄລາສສິກ

5 ຈາກ 6 ຄະແນນສຽງ
ເວລາກຽມພ້ອມ 5 ນາທີ
ລວມເວລາ 5 ນາທີ
ຂອງລາຍວິຊາ ຄ່ໍາ
ອາຫານການກິນ ຫະພາບເອີຣົບ
ອາຫານ 1 ປະຊາຊົນ
ແຄລໍລີ່ 472 kcal
ເນື້ອໃນ show

ໝວດເຄື່ອງປຸງ
 

  • 260 g chickpeas ຈາກ ກະ ປ໋ອງ , drained
  • 2 tbsp tahini
  • 1 ປທຊ. ຫົວຜັກທຽມ
  • 2 tbsp Extra virgin olive oil
  • 50 ml ນ້ໍາ
  • ນ້ໍານາວຂອງເຄິ່ງຫນຶ່ງນາວ
  • 1 tsp cumin ດິນ
  • ເກືອ

ຄໍາແນະນໍາ
 

  • ປັ່ນສ່ວນປະສົມທັງໝົດໃຫ້ເຂົ້າກັນຈົນສີຄີມ ແລະ ປຸງດ້ວຍເກືອ.
ສູດ Pin Print Recipe

ໂພຊະນາການ

ການຮັບໃຊ້: 100gແຄລໍລີ່: 472kcalທາດແປ້ງ: 6gໂປຣ​ຕີນ: 4.6gໄຂມັນ: 48.5g
ຮູບແທນຕົວ

ຂຽນ​ໂດຍ John Myers

Chef ມືອາຊີບທີ່ມີປະສົບການໃນອຸດສາຫະກໍາ 25 ປີໃນລະດັບສູງສຸດ. ເຈົ້າຂອງຮ້ານອາຫານ. ຜູ້ອໍານວຍການເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີປະສົບການໃນການສ້າງໂຄງການ cocktail ລະດັບຊາດທີ່ໄດ້ຮັບການຍອມຮັບລະດັບໂລກ. ນັກຂຽນອາຫານທີ່ມີສຽງຂັບໂດຍ Chef ທີ່ໂດດເດັ່ນແລະທັດສະນະ.

ອອກຈາກ Reply ເປັນ

ຮູບແທນຕົວ

ທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຈັດພີມມາ. ທົ່ງນາທີ່ກໍານົດໄວ້ແມ່ນຫມາຍ *

ໃຫ້ຄະແນນສູດນີ້




ຊີ້ນປາແຊລມອນອົບກັບດອກໄມ້ມັນຕົ້ນ

ເນີຍແຂງແບ້ສົດຈາກຫີນຮ້ອນ