ເນື້ອໃນ
show
ໝວດເຄື່ອງປຸງ
- 500 g ຊີ້ນປາ
- 200 g ກຸ້ງ
- 200 g ຫອຍແຄງ, ຊີ້ນກ້າມ
- ໝາກ ພິກໄທ
- ນ້ ຳ ໝາກ ນາວ
- 1 bunch ຜັກບົ່ວພາກຮຽນ spring
- ຄໍາແນະນໍາ Dill
- 0,25 l ໄວຂາວ
- 0,25 l ຜັກກະເດົາ
- 5 Gherkins
- 200 g ສົ້ມແກມສີຄີມ
- 2 tbsp ເນີຍ
ຄໍາແນະນໍາ
- ລ້າງນ້ຳປາ (ເຊັ່ນ: ປາແດງ ຫຼື ປາແດກ), ຟັກໃຫ້ແຫ້ງ, ປຸງລົດດ້ວຍເກືອ ແລະ ໝາກພິກໄທ, ຈຸ່ມດ້ວຍນ້ຳໝາກນາວໜ້ອຍໜຶ່ງ ແລະ ປ່ອຍໃຫ້ມັນຊອຍເປັນຊ່ວງເວລາ.
- ລ້າງແລະລ້າງກຸ້ງແລະ clams.
- ລ້າງແລະເຮັດຄວາມສະອາດຜັກບົ່ວພາກຮຽນ spring ແລະຕັດຕາມເສັ້ນຂວາງເປັນແຫວນບາງໆ. ຕັດ gherkins ເປັນຕ່ອນບາງໆ.
- ເອົາມັນເບີໃຫ້ຮ້ອນໃນໝໍ້ໃຫຍ່ ແລະເອົາຫົວຜັກບົ່ວໃບອອກໃຫ້ຮ້ອນ. Deglaze ກັບເຫຼົ້າຂາວແລະຫຼັກຊັບຜັກແລະ simmer ປະມານສິບນາທີ.
- ຕັດຊີ້ນປາເປັນຕ່ອນຄ້າຍຄື goulash ແລະຕື່ມໃສ່ໃນຫຼັກຊັບພ້ອມກັບກຸ້ງ, ຊີ້ນ mussel ແລະ gherkins. ໃຫ້ສິ່ງທັງຫມົດຢືນປະມານ 7-10 ນາທີ.
- stir ໃນຄີມສົ້ມ, ເຮັດໃຫ້ມັນຮ້ອນ (ບໍ່ໃຫ້ມັນຕົ້ມຕໍ່ໄປອີກແລ້ວ !!!) ລະດູການທີ່ມີ dill, ເກືອແລະ pepper - ຖ້າຈໍາເປັນມັດຫມໍ້ປາ.
ເໝາະ ສົມກັບ:
- ມັນຕົ້ນ, ຕົ້ມແລະສະຫຼັດ "ສົດ".
ໂພຊະນາການ
ການຮັບໃຊ້: 100gແຄລໍລີ່: 152kcalທາດແປ້ງ: 1gໂປຣຕີນ: 0.9gໄຂມັນ: 13.7g