ເນື້ອໃນ
show
ໝວດເຄື່ອງປຸງ
- 250 g ເນີຍແຂງນົມແກະ
- 100 g ໃບຜັກຫົມເຢັນ
- 200 g ນົມສົ້ມຕຸລະກີ
- 1 ຫົວຜັກທຽມປອກເປືອກ
- 1 ເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນ ເກືອ
ຄໍາແນະນໍາ
- ຈືນຜັກຫົມ, ຕົ້ມມັນສັ້ນໆແລະລ້າງມັນໃຫ້ລະອຽດ, ຟັກຜັກທຽມແລະເພີ່ມມັນ. ຈືນເນີຍແຂງຂອງແກະປະມານແລະຕື່ມມັນເຊັ່ນກັນ. ຕື່ມສອງບ່ວງຂອງນົມສົ້ມແລະບໍລິສຸດອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ຄ່ອຍໆຕື່ມນົມສົ້ມຈົນກາຍເປັນສີຄີມດີ ຫຼື ນົມສົ້ມຫຼາຍ ຖ້າຈະໃຊ້ເປັນຊອດຕື່ມ. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກວມເອົາມັນໃນຕູ້ເຢັນສໍາລັບສອງຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ຈະບໍລິໂພກມັນ. ຮັບໃຊ້ຢູ່ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງ. ແຫວນມັນເບີຕຸລະກີ (ແຕ່ບໍ່ແມ່ນແນວພັນຫວານ) ຫຼື ciabatta ສົດຍັງມີລົດຊາດດີໂດຍສະເພາະ.
ໂພຊະນາການ
ການຮັບໃຊ້: 100gແຄລໍລີ່: 149kcalທາດແປ້ງ: 2.1gໂປຣຕີນ: 8.9gໄຂມັນ: 11.5g