in

ຜັກຫົມແລະແກະຄີມເນີຍແຂງ

5 ຈາກ 4 ຄະແນນສຽງ
ລວມເວລາ 2 ຊົ່ວໂມງ 10 ນາທີ
ຂອງລາຍວິຊາ ຄ່ໍາ
ອາຫານການກິນ ຫະພາບເອີຣົບ
ອາຫານ 4 ປະຊາຊົນ
ແຄລໍລີ່ 149 kcal

ໝວດເຄື່ອງປຸງ
 

  • 250 g ເນີຍແຂງນົມແກະ
  • 100 g ໃບຜັກຫົມເຢັນ
  • 200 g ນົມສົ້ມຕຸລະກີ
  • 1 ຫົວຜັກທຽມປອກເປືອກ
  • 1 ເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນ ເກືອ

ຄໍາແນະນໍາ
 

  • ຈືນຜັກຫົມ, ຕົ້ມມັນສັ້ນໆແລະລ້າງມັນໃຫ້ລະອຽດ, ຟັກຜັກທຽມແລະເພີ່ມມັນ. ຈືນເນີຍແຂງຂອງແກະປະມານແລະຕື່ມມັນເຊັ່ນກັນ. ຕື່ມສອງບ່ວງຂອງນົມສົ້ມແລະບໍລິສຸດອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ຄ່ອຍໆຕື່ມນົມສົ້ມຈົນກາຍເປັນສີຄີມດີ ຫຼື ນົມສົ້ມຫຼາຍ ຖ້າຈະໃຊ້ເປັນຊອດຕື່ມ. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກວມເອົາມັນໃນຕູ້ເຢັນສໍາລັບສອງຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ຈະບໍລິໂພກມັນ. ຮັບໃຊ້ຢູ່ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງ. ແຫວນມັນເບີຕຸລະກີ (ແຕ່ບໍ່ແມ່ນແນວພັນຫວານ) ຫຼື ciabatta ສົດຍັງມີລົດຊາດດີໂດຍສະເພາະ.

ໂພຊະນາການ

ການຮັບໃຊ້: 100gແຄລໍລີ່: 149kcalທາດແປ້ງ: 2.1gໂປຣ​ຕີນ: 8.9gໄຂມັນ: 11.5g
ຮູບແທນຕົວ

ຂຽນ​ໂດຍ John Myers

Chef ມືອາຊີບທີ່ມີປະສົບການໃນອຸດສາຫະກໍາ 25 ປີໃນລະດັບສູງສຸດ. ເຈົ້າຂອງຮ້ານອາຫານ. ຜູ້ອໍານວຍການເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີປະສົບການໃນການສ້າງໂຄງການ cocktail ລະດັບຊາດທີ່ໄດ້ຮັບການຍອມຮັບລະດັບໂລກ. ນັກຂຽນອາຫານທີ່ມີສຽງຂັບໂດຍ Chef ທີ່ໂດດເດັ່ນແລະທັດສະນະ.

ອອກຈາກ Reply ເປັນ

ຮູບແທນຕົວ

ທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຈັດພີມມາ. ທົ່ງນາທີ່ກໍານົດໄວ້ແມ່ນຫມາຍ *

ໃຫ້ຄະແນນສູດນີ້




ປາທູນາ

ເຂົ້າປ່າກັບເບີເກີຖົ່ວເຫຼືອງແລະຜັກຈືນ