John Myers
ເນື້ອໃນ
show
ໝວດເຄື່ອງປຸງ
- 400 g ມັນຕົ້ນ waxy ຈາກມື້ກ່ອນ
- 4 tbsp ນ້ໍາ
- 1 ກະແລັມ Romaine
- 125 g ໝາກ ເລັ່ນ ໝາກ ເລັ່ນ
- 0,5 ໝາກແຕງສົດ
- 75 g Feta
- 3 tbsp ສົ້ມ Balsamic
- 0,5 tsp ້ໍາຕານ
- 1 tsp mustard ຮ້ອນ
- ເກືອ
- pepper ສີດໍາຈາກໂຮງງານ
ຄໍາແນະນໍາ
- ປອກເປືອກມັນຕົ້ນແລະຕັດເປັນຕ່ອນບາງໆ. ເອົານ້ໍາມັນ 2 ບ່ວງແກງໃສ່ເຕົາ, ຈືນມັນຕົ້ນ. ລ້າງຜັກສະຫຼັດອອກແລ້ວເອົາໃບນ້ອຍລົງຖ້າຕ້ອງການ. ກະກຽມຜັກ, ປອກເປືອກຫມາກແຕງແລະຕັດເປັນຕ່ອນ. ເຄິ່ງຫນຶ່ງຫມາກເລັ່ນ cherry. Dice feta ໄດ້.
- ສໍາລັບ marinade, stir ສົ້ມ, mustard, ້ໍາຕານແລະສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງນ້ໍາມັນ. ປຸງລົດຊາດດ້ວຍເກືອແລະ pepper. ລະດູມັນຕົ້ນ. ຈັດແຈງສະຫຼັດດ້ວຍຫມາກເລັ່ນແລະແຕງໃສ່ແຜ່ນ. ເອົາມັນຕົ້ນໃສ່ເທິງ. Drizzle ກັບ dressing ແລະ sprinkle ກັບ feta ໄດ້. ເຊີນແຊບ!
ໂພຊະນາການ
ການຮັບໃຊ້: 100gແຄລໍລີ່: 298kcalທາດແປ້ງ: 2.5gໂປຣຕີນ: 3.5gໄຂມັນ: 30.4g
