ເນື້ອໃນ
show
ໝວດເຄື່ອງປຸງ
Carrot lat
- 1 ເຄິ່ງ ຜັກບົ່ວຟັກສົດ.
- 1 ຂະຫນາດນ້ອຍ ຫົວຜັກທຽມບົດ
- 1 ສິ້ນຂະຫນາດນ້ອຍ ຂີງບົດ
- ເກືອ, ພິກໄທເພື່ອລົດຊາດ
- 3 ບ່ວງດີ. Oatmeal ອັນດີ
- 2 ສິ້ນ ໄຂ່ລະດັບຟຣີ
- ໄຂມັນຈືນ (ມັນເບີທີ່ຈະແຈ້ງ
- ແປ້ງ (ຈັບຄູ່) ເພື່ອຫັນ
- 2 ຂະຫນາດ carrots ຕົ້ມສຸກແລ້ວ
- 1 ຂະຫນາດນ້ອຍ ຜັກບົ່ວ Diced
- 2 ສິ້ນ Bacon diced ສີດໍາ (ຈາກຂ້າງສັ້ນ)
- 2 ບ່ວງ ໝາກເຜັດ (ສົດຖ້າເປັນໄປໄດ້) ຟັກ
- ເກືອ, pepper
- 1 ເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນ ້ໍາຕານ
- 1 ບ່ວງ Extra virgin olive oil
- 1 splash ດີ ສົ້ມ Ressi (ຈາກພາກພື້ນຂອງພວກເຮົາ)
ໝາກເຂືອສົດ
- 1 ສິ້ນ ໝາກເຜັດສົດ (ຕັດເປັນຕ່ອນໜາ)
- ແປ້ງ (ຈັບຄູ່) ສໍາລັບ flouring
- ເກືອເພື່ອເຮັດໃຫ້ຫມາກໄຂ່ຫຼັງຮ້ອງໄຫ້
ຄໍາແນະນໍາ
ລູກຊີ້ນ
- ກະລຸນາລະບາຍນ້ໍາ, ເອົາປາທູນ້າເຂົ້າໄປໃນໂຖປັດສະວະ, ຕື່ມຜັກບົ່ວຟັກ, ຜັກທຽມແລະຂີງລົງເທິງດ້ວຍ grater ລະອຽດ. ຕື່ມເຂົ້າໂອດແລະໄຂ່ທັງສອງ, ປະສົມທຸກຢ່າງໃຫ້ດີ.
- ເອົາມັນເບີໃຫ້ຮ້ອນ, ປັ້ນລູກຊີ້ນ (ບໍ່ຮ້ອນເກີນໄປ), ຂົ້ວໃສ່ແປ້ງແລະໃສ່ໃນແຊ່. ອົບອອກເປັນສີເຫຼືອງທອງ.
ສະຫຼັດ Carrot
- ປອກເປືອກ carrots ຕົ້ມແລ້ວຕັດເປັນຕ່ອນຫຼືຕ່ອນ. ອອກຈາກ bacon ອອກ, ຕື່ມຜັກບົ່ວ diced ລະອຽດແລະຄ່ອຍໆອົບໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ. ຖອກທຸກຢ່າງໃສ່ແຄລອດ, ເກືອ, ພິກໄທ ແລະໝາກເຜັດ, ຕື່ມສົ້ມ Ressi ແລະໃຫ້ນ້ຳມັນໝາກກອກເທດຕົ້ມ.
ໝາກເຂືອ
- ຂ້າພະເຈົ້າມັກຕັດຫມາກໄມ້ທີ່ປະເສີດນີ້ເປັນຕ່ອນຫນາ, ເກືອໃຫ້ເຂົາເຈົ້າແລະໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຮ້ອງໄຫ້. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າ lightly flour ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ. ຈືນພວກມັນດ້ວຍນ້ໍາມັນມະກອກເລັກນ້ອຍຈົນກ່ວາພວກມັນເປັນສີທອງອ່ອນ. ແມ່ນແລ້ວ, ນັ້ນແມ່ນມັນ. ດຽວນີ້ຖ້າມີຄົນຖາມຂ້ອຍວ່າ: ສະຫຼັດມັນຕົ້ນແມ່ນຫຍັງ? ພວກເຮົາຍັງມີສິ່ງນັ້ນ.
ສະຫຼັດມັນຕົ້ນ
- ສະຫຼັດມັນຕົ້ນກັບບ້ານ. ມາໂຍ
ໂພຊະນາການ
ການຮັບໃຊ້: 100gແຄລໍລີ່: 20kcalທາດແປ້ງ: 5g