in

Tuna Meatballs ກັບສະຫຼັດມັນຕົ້ນແລະ Carrot Salad

5 ຈາກ 2 ຄະແນນສຽງ
ເວລາກຽມພ້ອມ 20 ນາທີ
ປຸງແຕ່ງທີ່ໃຊ້ເວລາ 15 ນາທີ
ລວມເວລາ 35 ນາທີ
ຂອງລາຍວິຊາ ຄ່ໍາ
ອາຫານການກິນ ຫະພາບເອີຣົບ
ອາຫານ 2 ປະຊາຊົນ
ແຄລໍລີ່ 20 kcal

ໝວດເຄື່ອງປຸງ
 

Carrot lat

  • 1 ເຄິ່ງ ຜັກບົ່ວຟັກສົດ.
  • 1 ຂະຫນາດນ້ອຍ ຫົວຜັກທຽມບົດ
  • 1 ສິ້ນຂະຫນາດນ້ອຍ ຂີງບົດ
  • ເກືອ, ພິກໄທເພື່ອລົດຊາດ
  • 3 ບ່ວງດີ. Oatmeal ອັນດີ
  • 2 ສິ້ນ ໄຂ່ລະດັບຟຣີ
  • ໄຂມັນຈືນ (ມັນເບີທີ່ຈະແຈ້ງ
  • ແປ້ງ (ຈັບຄູ່) ເພື່ອຫັນ
  • 2 ຂະຫນາດ carrots ຕົ້ມສຸກແລ້ວ
  • 1 ຂະຫນາດນ້ອຍ ຜັກບົ່ວ Diced
  • 2 ສິ້ນ Bacon diced ສີ​ດໍາ (ຈາກ​ຂ້າງ​ສັ້ນ​)
  • 2 ບ່ວງ ໝາກເຜັດ (ສົດຖ້າເປັນໄປໄດ້) ຟັກ
  • ເກືອ, pepper
  • 1 ເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນ ້ໍາຕານ
  • 1 ບ່ວງ Extra virgin olive oil
  • 1 splash ດີ ສົ້ມ Ressi (ຈາກພາກພື້ນຂອງພວກເຮົາ)

ໝາກເຂືອສົດ

  • 1 ສິ້ນ ໝາກເຜັດສົດ (ຕັດເປັນຕ່ອນໜາ)
  • ແປ້ງ (ຈັບຄູ່) ສໍາລັບ flouring
  • ເກືອເພື່ອເຮັດໃຫ້ຫມາກໄຂ່ຫຼັງຮ້ອງໄຫ້

ຄໍາແນະນໍາ
 

ລູກຊີ້ນ

  • ກະລຸນາລະບາຍນ້ໍາ, ເອົາປາທູນ້າເຂົ້າໄປໃນໂຖປັດສະວະ, ຕື່ມຜັກບົ່ວຟັກ, ຜັກທຽມແລະຂີງລົງເທິງດ້ວຍ grater ລະອຽດ. ຕື່ມເຂົ້າໂອດແລະໄຂ່ທັງສອງ, ປະສົມທຸກຢ່າງໃຫ້ດີ.
  • ເອົາມັນເບີໃຫ້ຮ້ອນ, ປັ້ນລູກຊີ້ນ (ບໍ່ຮ້ອນເກີນໄປ), ຂົ້ວໃສ່ແປ້ງແລະໃສ່ໃນແຊ່. ອົບອອກເປັນສີເຫຼືອງທອງ.

ສະຫຼັດ Carrot

  • ປອກເປືອກ carrots ຕົ້ມແລ້ວຕັດເປັນຕ່ອນຫຼືຕ່ອນ. ອອກຈາກ bacon ອອກ, ຕື່ມຜັກບົ່ວ diced ລະອຽດແລະຄ່ອຍໆອົບໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ. ຖອກທຸກຢ່າງໃສ່ແຄລອດ, ເກືອ, ພິກໄທ ແລະໝາກເຜັດ, ຕື່ມສົ້ມ Ressi ແລະໃຫ້ນ້ຳມັນໝາກກອກເທດຕົ້ມ.

ໝາກເຂືອ

  • ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ມັກ​ຕັດ​ຫມາກ​ໄມ້​ທີ່​ປະ​ເສີດ​ນີ້​ເປັນ​ຕ່ອນ​ຫນາ​, ເກືອ​ໃຫ້​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ແລະ​ໃຫ້​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ຮ້ອງ​ໄຫ້​. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າ lightly flour ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ. ຈືນພວກມັນດ້ວຍນ້ໍາມັນມະກອກເລັກນ້ອຍຈົນກ່ວາພວກມັນເປັນສີທອງອ່ອນ. ແມ່ນແລ້ວ, ນັ້ນແມ່ນມັນ. ດຽວນີ້ຖ້າມີຄົນຖາມຂ້ອຍວ່າ: ສະຫຼັດມັນຕົ້ນແມ່ນຫຍັງ? ພວກເຮົາຍັງມີສິ່ງນັ້ນ.

ສະຫຼັດມັນຕົ້ນ

  • ສະຫຼັດມັນຕົ້ນກັບບ້ານ. ມາໂຍ

ໂພຊະນາການ

ການຮັບໃຊ້: 100gແຄລໍລີ່: 20kcalທາດແປ້ງ: 5g
ຮູບແທນຕົວ

ຂຽນ​ໂດຍ John Myers

Chef ມືອາຊີບທີ່ມີປະສົບການໃນອຸດສາຫະກໍາ 25 ປີໃນລະດັບສູງສຸດ. ເຈົ້າຂອງຮ້ານອາຫານ. ຜູ້ອໍານວຍການເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີປະສົບການໃນການສ້າງໂຄງການ cocktail ລະດັບຊາດທີ່ໄດ້ຮັບການຍອມຮັບລະດັບໂລກ. ນັກຂຽນອາຫານທີ່ມີສຽງຂັບໂດຍ Chef ທີ່ໂດດເດັ່ນແລະທັດສະນະ.

ອອກຈາກ Reply ເປັນ

ຮູບແທນຕົວ

ທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຈັດພີມມາ. ທົ່ງນາທີ່ກໍານົດໄວ້ແມ່ນຫມາຍ *

ໃຫ້ຄະແນນສູດນີ້




Fennel ຈາກເຕົາອົບ

Celery ເຂົ້າຈີ່