John Myers
ເນື້ອໃນ
show
ໝວດເຄື່ອງປຸງ
ມັນຕົ້ນຫວານ mashed
- 2 ມັນຕົ້ນ
- 2 tbsp ເນີຍ
- 1 tbsp ປູນຂາວ zest
- ນ້ ຳ ໝາກ ນາວ
- ໝາກນາວ
- Espelette pepper
- ເກືອ
- pepper ສີດໍາຈາກໂຮງງານ
ງອກ Brussels ແລະ almond ນອນ
- 500 g ຜັກກະຫຼ່ຳດອກ
- 2 tbsp ໝາກເຜັດຂົ້ວ
- 2 tbsp ເນີຍ
- ເກືອ
ຊີ້ນດາດ
- 4 ຂະຫນາດນ້ອຍ ໄສ້ກອກ 100 g
- 2 ແຜ່ນດິດ ໝາກນາວ
- 2 ສາຂາ Thyme
- 3 ຫົວຜັກທຽມຂອງຜັກທຽມ, ກົດດັນ
- 0,5 tsp ພິກໄທ Voatsiperifery, ຕຳແລ້ວສົດໆ
- ເກືອ Hibiscus
- ເນີຍ
- ນ້ໍາ
ຄໍາແນະນໍາ
ມັນຕົ້ນຫວານ mashed
- ປອກເປືອກໝາກເຜັດອອກເປັນກ້ອນ ແລ້ວນຳມາຕົ້ມໃສ່ນ້ຳເກືອຈົນສຸກ ແລະ ອ່ອນແລ້ວຖອກອອກ, ປ່ອຍນ້ຳອອກໜ້ອຍໜຶ່ງ ແລ້ວນຳໄປລ້າງໃຫ້ສະອາດ. ໃນປັດຈຸບັນຕື່ມມັນເບີແລະລະດູການດ້ວຍເກືອ, pepper, pinch ຂອງໄຄ, Espelette pepper, zest ປູນຂາວແລະນ້ໍາປູນຂາວໃສ່.
ງອກ Brussels ແລະ almond ນອນ
- ເອົາໃບ 5 - 6 ໃບອອກຈາກງອກ Brussels ທີ່ສະອາດ, ຢ່າຖິ້ມແກນ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ອາຫານອື່ນໆ, ຂ້ອຍຈະໃຊ້ມື້ອື່ນ. ຂົ້ວອັນມອນຂົ້ວໃຫ້ອ່ອນໆໃສ່ໃນໝໍ້ ຫຼືໝໍ້ ແລ້ວຕື່ມເນີຍໃຫ້ລະລາຍ, ໝາກອັນມອນທີ່ຂົ້ວແລ້ວຈະສີນ້ຳຕານອີກໜ້ອຍໜຶ່ງ.
- ໃນປັດຈຸບັນເພີ່ມງອກ Brussels ແລະ stir ສໍາລັບປະມານ 4 ນາທີ, ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກປຸງແຕ່ງຢ່າງໄວວາ. ປຸງລົດຊາດດ້ວຍເກືອ.
- ການລອກເອົາໃບຂອງງອກ Brussels ແມ່ນເຮັດວຽກຫຼາຍ, ແຕ່ການເຮັດວຽກແມ່ນມີມູນຄ່າມັນ - ງອກ Brussels ລົດຊາດຫຼາຍ finer ແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງໄປຫຼາຍກັບປາ. ໂດຍລວມແລ້ວ, ງອກຂອງ Brussels ຈະມີຄວາມໂດດເດັ່ນເກີນໄປທີ່ຈະປາ.
ແຜ່ນແພ
- ເອົານ້ຳມັນໜ້ອຍໜຶ່ງໃສ່ໝໍ້ໜຶ້ງໃສ່ໝໍ້ດິນໃຫ້ຮ້ອນ, ຕື່ມໝາກນາວ, ຫົວຜັກທຽມທີ່ກົດດັນ ແລະ ຫົວຜັກທຽມໃສ່ໝໍ້ດິນ ແລະ ຈືນຊີ້ນດາດໃສ່ແຕ່ລະຂ້າງ ເປັນເວລາສູງສຸດ 2 ນາທີ ດ້ວຍໄຟປານກາງ.
finish
- ເອົາມັນຕົ້ນຫວານ mashed ເທິງແຜ່ນທີ່ມີການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງວົງ dressing ໄດ້. ຕໍ່ໄປ, ຈັດແຈງງອກຂອງ Brussels ແລະວາງບ່ອນຢູ່ດ້ານເທິງແລະລະດູການ fillet plaice ດ້ວຍຫມາກພິກ Voatsiperifery (ເຊິ່ງບໍ່ເຄີຍຖືກຄວາມຮ້ອນ) ແລະເກືອ hibiscus.
ໂພຊະນາການ
ການຮັບໃຊ້: 100gແຄລໍລີ່: 604kcalທາດແປ້ງ: 4.3gໂປຣຕີນ: 7.5gໄຂມັນ: 62.7g
