John Myers
ເນື້ອໃນ
show
ໝວດເຄື່ອງປຸງ
- 2 cans ຊີ້ນປາທູນາທີ່ບໍ່ມີນ້ໍາມັນ - ນ້ໍາຫນັກ 150g ແຕ່ລະຄົນ
- 2 ຜັກບົ່ວ
- 1 ກະປອງນ້ອຍ ຣາວກັບແກະ ແລະແຄລອດ
- 1 ທໍ່ Deleksess Mayonnaise
- 1 ຄູ່ຂອງ ໝາກ ເລັ່ນ ໝາກ ເລັ່ນ
- 2 ຂະຫນາດກາງ ໄຂ່ລະດັບຟຣີ
- 3 tbsp ສົ້ມເຈົ້າເກົ່າ
- 1 tbsp ນ້ ຳ ມັນ Walnut
- ເກືອ
- pepper ຈາກ grinder ໄດ້
ຄໍາແນະນໍາ
- ກ່ອນອື່ນເອົາໄຂ່ມາຕົ້ມໃນນ້ຳຫຼາຍປະມານ 8-10 ນາທີ, ດັບໄຟໃຫ້ເຢັນ... ຈາກນັ້ນປອກເປືອກອອກເປັນແຜ່ນຕັດດ້ວຍເຄື່ອງຕັດໄຂ່...
- ລ້າງປາທູນາອອກແລ້ວຟອກດ້ວຍສ້ອມ... ປອກຫົວຜັກບົ່ວອອກເປັນກ້ອນລະອຽດ....ລ້າງໝາກຖົ່ວແລະແຄລອດ....ລ້າງໝາກເລັ່ນອອກເປັນຕ່ອນໆ...
- ເອົາປາທູນາ, ຜັກບົ່ວ, ຣາວກັບແກະ ແລະ ແຄລອດລົງໃນໂຖປັດສະວະ .... ຕື່ມ mayonnaise, ສົ້ມ, ນໍ້າມັນ .... ປຸງລົດດ້ວຍເກືອ ແລະ ພິກໄທ..... ປັ່ນທຸກຢ່າງໃຫ້ເຂົ້າກັນດີ.... ແລ້ວປະໄວ້ໃຫ້ມັນຊັນເລັກນ້ອຍ. .... ຕຳໝາກຫຸ່ງໄຂ່ ແລະ ໜ່ວຍໝາກເລັ່ນ ..... ຖອກໃສ່ເກືອ ແລະ ພິກໄທ .... ພ້ອມແລ້ວ.... ກັບເຂົ້າຈີ່ສົດ ຫຼື ເຄັກ...
ໂພຊະນາການ
ການຮັບໃຊ້: 100gແຄລໍລີ່: 221kcalໄຂມັນ: 25g
