ເນື້ອໃນ
show
ໝວດເຄື່ອງປຸງ
- 200 g ຫົວກະຫຼົດ
- 200 g ປາແດກ
- 200 g beetroot ສົດ
- 1 ຜັກບົ່ວແດງ
- 2 tbsp ນ້ໍາມັນ Rapeseed
- 0,25 tsp ແກ່ນ Fennel
- 0,25 tsp ຜົງ anise
- 200 ml ແກງຜັກ, ທັນທີ
- 2 tsp ນໍ້າເຜິ້ງ
- ເກືອແລະ ໝາກ ພິກໄທ
- 3 ລໍາຕົ້ນ tarragon ສົດ
- 2 ຫອຍ Bratwurst
ຄໍາແນະນໍາ
- ປອກເປືອກ carrots, parsnips ແລະ beetroot, ລ້າງອອກຖ້າຈໍາເປັນແລະຕັດອອກເປັນແຖບກວ້າງປະມານ 1-2 ຊມ. ປອກເປືອກຜັກບົ່ວແລະຕັດເປັນເສັ້ນບາງໆ.
- ເອົານ້ໍາມັນໃຫ້ຮ້ອນໃນຫມໍ້ໃຫຍ່, ຈືນຜັກຮາກແລະຜັກບົ່ວສັ້ນໆ, ຕື່ມເມັດ fennel ແລະຝຸ່ນ aniseed ແລະຈືນສັ້ນໆ. ງາມໃນຫຼັກຊັບຜັກແລະແຕ່ງກິນປະມານ 20 ນາທີ. ເມື່ອຂອງແຫຼວໄດ້ຕົ້ມລົງແລະຜັກໄດ້ຖືກປຸງແຕ່ງ, ຕື່ມ້ໍາເຜີ້ງແລະ caramelize ຜັກຮາກ. ລະດູດ້ວຍເກືອ, pepper ແລະໃບ tarragon.
- ໃນເວລານີ້, ໃຫ້ຄວາມຮ້ອນສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງນ້ໍາມັນ rapeseed ໃນແຊ່. ຈືນຫອຍໄສ້ກອກແຕ່ລະຂ້າງປະມານ 5 ນາທີຈົນກ່ວາສີທອງ. ຮັບໃຊ້ດ້ວຍຜັກຮາກ.
ໂພຊະນາການ
ການຮັບໃຊ້: 100gແຄລໍລີ່: 130kcalທາດແປ້ງ: 8.4gໂປຣຕີນ: 4.5gໄຂມັນ: 8.8g