ຄໍາແນະນໍາ
- ຈີກມ້ວນອອກຈາກກັນແລະແຊ່ນ້ໍານົມຮ້ອນປະມານ 10 ນາທີ. ປົນແປ້ງ, ເກືອແລະເຊື້ອລາ. Knead ກັບມ້ວນແຊ່ນ້ໍາ (ລວມທັງຂອງແຫຼວທີ່ຍັງເຫຼືອ) ແລະໄຂ່ເພື່ອສ້າງເປັນ dough ເຊື້ອລາກ້ຽງ. ເອົາ dough ໃນໂຖປັດສະວະແລະກວມເອົາມັນໃນເຕົາອົບທີ່ 50 ອົງສາປະມານ 30 ນາທີຈົນກ່ວາປະລິມານເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
- ນຳເອົານ້ຳເກືອ ຫຼື ຜັກບົ້ງມາຕົ້ມໃສ່ໝໍ້ໃຫຍ່. ເຮັດໃຫ້ອຸນຫະພູມຫຼຸດລົງ, ນ້ໍາຄວນຕົ້ມຄ່ອຍໆຫຼືຕົ້ມ. ຮູບຮ່າງຂອງ dough ເຂົ້າໄປໃນ loaf ຍາວແລະລະມັດລະວັງເລື່ອນມັນເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາ. ເອົາຝາປິດໃສ່ໝໍ້ ແລະທີ່ສຳຄັນ: ຢ່າເປີດຝາກ່ອນໝົດເວລາແຕ່ງກິນ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ເຂົ້າໜົມຈະຍຸບລົງ.
- ເອົາ dumpling ຫຼັງຈາກ 30 ນາທີແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນເຢັນລົງເລັກນ້ອຍ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕັດເຂົ້າໄປໃນຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາດ້ວຍສິ້ນຂອງຊ່ອຍແນ່. ເຫມາະເປັນອາຫານຂ້າງທຸກອາຫານທີ່ມີນ້ໍາຊອດຫຼາຍ.
ໂພຊະນາການ
ການຮັບໃຊ້: 100gແຄລໍລີ່: 335kcalທາດແປ້ງ: 70.2gໂປຣຕີນ: 10.3gໄຂມັນ: 1g