ອຸນຫະພູມອາບນ້ໍາທີ່ເຫມາະສົມໃນລະດູຮ້ອນ: ອາບນ້ໍາເຢັນຫຼືອົບອຸ່ນໃນເວລາທີ່ມັນຮ້ອນ?

ຄວາມສົດຊື່ນຂອງນ້ຳກ້ອນ ຫຼືການຜ່ອນຄາຍທີ່ອົບອຸ່ນ? ໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບຄໍາຖາມຂອງອຸນຫະພູມອາບນ້ໍາທີ່ສົມບູນແບບ, ຄວາມຄິດເຫັນແຕກຕ່າງກັນ - ໂດຍສະເພາະໃນລະດູຮ້ອນ. ຄໍາແນະນໍາຕໍ່ໄປນີ້ເປີດເຜີຍວ່າອຸນຫະພູມໃດທີ່ຖືວ່າດີຕໍ່ສຸຂະພາບໃນເວລາອາບນ້ໍາແລະບໍ່ວ່າຈະເປັນນ້ໍາເຢັນຫຼືຮ້ອນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ຢູ່ໃນສະພາບອາກາດຮ້ອນ.

ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວຖືວ່າເປັນອຸນຫະພູມອາບນ້ໍາປົກກະຕິແມ່ນຫຍັງ?

ອຸນຫະພູມອາບນ້ໍາທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນປະມານອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍ, ເຊັ່ນ: ປະມານ 37 ° C. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ມັນອົບອຸ່ນຂຶ້ນເລັກນ້ອຍ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມອຸນຫະພູມນ້ໍາໄດ້ເຖິງ 43 ອົງສາ C, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການອາບນ້ໍາເຢັນ, ທ່ານສາມາດຫຼຸດລົງອຸນຫະພູມນ້ໍາເປັນ 18 ° C. ແນະນຳໃຫ້ເດັກນ້ອຍມີລະດັບໜ້ອຍກວ່າ – ອຸນຫະພູມນ້ຳລະຫວ່າງ 35 ອົງສາ ແລະ 37 ອົງສາເຊ ແມ່ນເໝາະສົມສຳລັບເຂົາເຈົ້າໃນເວລາອາບນ້ຳ ແລະ ອາບນ້ຳ. ໂດຍວິທີທາງການ: ບໍ່ພຽງແຕ່ອຸນຫະພູມອາບນ້ໍາທີ່ຖືກຕ້ອງສໍາລັບເດັກນ້ອຍ, ແຕ່ຍັງອາບນ້ໍາໂຟມແລະເຈນອາບນ້ໍາ, ເຊິ່ງເບິ່ງແຍງຜິວຫນັງທີ່ລະອຽດອ່ອນຂອງເດັກນ້ອຍ.

ອົບອຸ່ນຫຼືເຢັນ: ອຸນຫະພູມອາບນ້ໍາທີ່ສົມບູນແບບແມ່ນຫຍັງເມື່ອມັນຮ້ອນ?

ໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນ, ເມື່ອເຄື່ອງວັດແທກອຸນຫະພູມພາຍນອກປີນຂຶ້ນເຖິງ 30, 35 ຫຼືແມ້ກະທັ້ງ 40 ອົງສາເຊ ແລະຫຼາຍກວ່ານັ້ນ, ຄວາມຢາກເຢັນລົງແມ່ນດີຫຼາຍ. ອາບນ້ຳເຢັນດີແລ້ວຟັງແລ້ວເປັນຕາລໍ້ໃຈຫຼາຍ. ແຕ່ຄວນລະວັງ: ອຸນຫະພູມອາບນ້ໍາທີ່ຕໍ່າເກີນໄປເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເຢັນລົງຫຼາຍເກີນໄປ, ດັ່ງນັ້ນຫຼັງຈາກຄວາມສົດຊື່ນ, ມັນອົບອຸ່ນຂຶ້ນອີກເທື່ອຫນຶ່ງແລະປັບຕົວກັບອຸນຫະພູມສະພາບແວດລ້ອມ. ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຮ່າງກາຍຮ້ອນເກີນໄປ, ມັນຜະລິດເຫື່ອອອກຫຼາຍເພື່ອໃຫ້ເຢັນລົງອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ອາບນ້ໍາເຢັນໃນລະດູຮ້ອນພຽງແຕ່ສະຫນອງຄວາມສົດຊື່ນສັ້ນໆ. ດີກວ່າ: ຕັ້ງອຸນຫະພູມໃນລະດັບກາງເມື່ອອາບໃນລະດູຮ້ອນ. ນ້ ຳ ອຸ່ນຍັງຮັບປະກັນຄວາມສົດຊື່ນທີ່ມີຄວາມສຸກໂດຍບໍ່ຕ້ອງເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເຢັນເກີນໄປ

ອາບນ້ໍາໃນຕອນເຊົ້າ, ໃນຕອນແລງ, ຫຼືຫຼາຍຄັ້ງໃນລະດູຮ້ອນ - ນັ້ນແມ່ນຄໍາຖາມ. ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ, ການອາບນ້ໍາຊ້ໍາຊ້ອນໃນມື້ດຽວກັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ດີ, ຍ້ອນວ່າມັນເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງແຫ້ງ. ການອາບນໍ້າທີ່ຍາວເກີນໄປກໍ່ສາມາດມີຜົນກະທົບນີ້. ເພາະສະນັ້ນ, ທ່ານຄວນເລືອກອາບນ້ໍາສັ້ນໆໃນຕອນເຊົ້າຫຼືຕອນແລງ. ການອາບໃນຕອນເຊົ້າມີປະໂຫຍດຂອງການເລີ່ມຕົ້ນມື້ທີ່ຕື່ນຕົວຫຼາຍຂຶ້ນແລະດັ່ງນັ້ນ, ພອນ, ໂດຍສະເພາະສໍາລັບ grouches ໃນຕອນເຊົ້າ. ໂຟມອາບນ້ຳອ່ອນໆທີ່ມີກິ່ນໝາກນາວໃຫ້ຄວາມສົດຊື່ນເພີ່ມເຕີມ. ການອາບນໍ້າໃນຕອນແລງທີ່ອົບອຸ່ນເຮັດໃຫ້ຜ່ອນຄາຍ ແລະສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້ານອນຫຼັບໄດ້ – ເໝາະສຳລັບຜູ້ລຸກໃໝ່ທີ່ຕ້ອງການລົມໃນຕອນແລງ. ເຈວອາບນ້ຳສຳລັບຜິວບອບບາງ ລ້າງອອກຢ່າງອ່ອນໂຍນ ແລະ ກຳຈັດຄາບແດດ, ​​ເຫື່ອ, ແລະ ຝຸ່ນທີ່ສະສົມຕະຫຼອດມື້.

ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນກັບອາບນໍ້າຮ້ອນ ຫຼື ເຢັນເກີນໄປ?

ເກີນອຸນຫະພູມອາບນ້ໍາສູງສຸດທີ່ແນະນໍາຂອງ 43 ° C ເປັນເວລາດົນເກີນໄປເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງແຫ້ງແລະສາມາດທໍາລາຍສິ່ງກີດຂວາງທໍາມະຊາດຂອງມັນ. ຜິວຫນັງ flaky, ລະຄາຍເຄືອງແລະອາການຄັນແມ່ນຜົນໄດ້ຮັບທີ່ເປັນໄປໄດ້. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ນ້ ຳ ທີ່ເຢັນເກີນໄປ, ບໍ່ຄ່ອຍມີຂໍ້ເສຍໃດໆ, ນອກ ເໜືອ ຈາກການເພີ່ມຂື້ນຂອງເຫື່ອອອກໃນມື້ທີ່ອົບອຸ່ນ. ມັນອາດຈະເປັນກໍລະນີທີ່ອາບນ້ໍາທີ່ມີອຸນຫະພູມຕ່ໍາຫຼາຍເຮັດໃຫ້ hypothermia - ແຕ່ນ້ໍາກ້ອນມັກຈະບໍ່ສະບາຍກ່ອນລ່ວງຫນ້າວ່າມັນໃຊ້ເວລາພຽງແຕ່ສໍາລັບການກະຕຸ້ນຄວາມເຢັນສັ້ນ.

ຫຼັງຈາກຄວາມອົບອຸ່ນມາເຢັນ: ອາບກົງກັນຂ້າມມີສຸຂະພາບດີ

ທ່ານສາມາດເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ດີສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໂດຍການສະຫຼັບລະຫວ່າງນ້ໍາເຢັນຢູ່ທີ່ປະມານ 18 ° C ແລະນ້ໍາອຸ່ນທີ່ປະມານ 38 ° C. ໄລຍະຫ່າງຄວນຈະຢູ່ລະຫວ່າງ 20 ຫາ 60 ວິນາທີ. ອັນທີ່ເອີ້ນວ່າ ອາບກົງກັນຂ້າມເຫຼົ່ານີ້ກະຕຸ້ນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ. ຄ້າຍຄືກັນກັບວິທີການຝຶກກ້າມຊີ້ນໂດຍການ tensing ແລະຜ່ອນຄາຍ, ນີ້ຍັງເຮັດວຽກສໍາລັບເຮືອໃນລະຫວ່າງການອາບນ້ໍາສະລັບກັນ: ນ້ໍາເຢັນເຮັດສັນຍາເສັ້ນເລືອດ, ແລະຄວາມຮ້ອນ dilates ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ. ນີ້ສາມາດ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ປະສິດທິຜົນສະຫນັບສະຫນູນການປິ່ນປົວຂອງ venous insufficiency.