John Myers
ເນື້ອໃນ
show
ໝວດເຄື່ອງປຸງ
- 1 ຜັກ Hokkaido
- 5 ຫົວກະຫຼົດ
- 1 L ຜັກກະເດົາ
- 100 ml ສີຄີມ
- 150 ml ນົມຫມາກພ້າວ
- 80 g ເນີຍ
- 5 slices Toast
ຄໍາແນະນໍາ
- ປອກເປືອກຜັກແລະແຄລອດແລະແຕ່ງກິນກັບແກງ. ປະມານ 15 ນາທີ.
- ຈືນເຂົ້າຈີ່ແລະຂົ້ວໃນມັນເບີ 70 g ຈົນກ່ວາ crispy ແລະເກືອເລັກນ້ອຍ. ປ່ອຍໃຫ້ເຢັນໃສ່ຜ້າເຊັດເຮືອນຄົວ.
- ລ້າງຜັກ. ຕື່ມມັນເບີ, ຄີມແລະນົມຫມາກພ້າວ. ປຸງລົດຊາດດ້ວຍເກືອ, curry ແລະ pepper. ສັ້ນໆເອົາໄປຕົ້ມອີກເທື່ອຫນຶ່ງແລະນັ້ນແມ່ນມັນ.
ໂພຊະນາການ
ການຮັບໃຊ້: 100gແຄລໍລີ່: 41kcalທາດແປ້ງ: 0.8gໂປຣຕີນ: 0.4gໄຂມັນ: 4.1g
