John Myers
ເນື້ອໃນ
show
ໝວດເຄື່ອງປຸງ
- 1 ລິດ ນ້ໍາ
- 150 g ຖົ່ວແດງ
- 0,5 bunch ຫົວຜັກບົ່ວສົດ
- 3 tbsp Acuka = ເຄື່ອງເທດຮ້ອນ
- ເກືອ
ຄໍາແນະນໍາ
- ເອົານ້ໍາຕົ້ມ, ຕື່ມຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວແລະ simmer ປະມານ 15-20 ນາທີ.
- ເຮັດຄວາມສະອາດຜັກບົ່ວພາກຮຽນ spring ແລະຕັດເປັນວົງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມໃສ່ saucepan ໄດ້.
- ຖອກໃສ່ເຄື່ອງເທດ (ໜ້ອຍ ຫຼືຫຼາຍຂື້ນກັບລົດຊາດຂອງເຈົ້າ) ແລະຕົ້ມອີກ 10-15 ນາທີ.
- ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕື່ມເກືອກັບລົດຊາດ.
- PASTE ເຄື່ອງເທດປະກອບດ້ວຍ: ເນື້ອເຍື່ອ paprika, ຫມາກເລັ່ນ, walnuts, hazelnuts, ນ້ໍາມັນພືດ, ຜັກທຽມ, ເກືອ, ້ໍາຕານ, coriander, thyme, cumin, pepper
- PS: ຖ້າທ່ານກະກຽມ stew ສອງສາມຊົ່ວໂມງລ່ວງຫນ້າ, ມັນໄດ້ຖືກແຕ້ມໃຫ້ດີແລະຫຼັງຈາກນັ້ນລົດຊາດທີ່ດີກວ່າ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການອົບອຸ່ນມັນຂຶ້ນ (ຫຼັງຈາກເຮັດວຽກ).
ໂພຊະນາການ
ການຮັບໃຊ້: 100gແຄລໍລີ່: 40kcalທາດແປ້ງ: 6.4gໂປຣຕີນ: 3gໄຂມັນ: 0.2g
