ກັບຄືນ
ພິມ
ຮູບພາບສູດ
ປ້າຍຊື່ໂພຊະນາການ
-
+
ການຮັບໃຊ້
ຂະ ໜາດ ນ້ອຍກວ່າ
ຕາມປົກກະຕິ
ຂະຫນາດໃຫຍ່
5
ຈາກ
3
ຄະແນນສຽງ
Crunchy Granola Bar
ເວລາກຽມພ້ອມ
15
ນາທີ
ນາທີ
ປຸງແຕ່ງທີ່ໃຊ້ເວລາ
50
ນາທີ
ນາທີ
ເວລາພັກຜ່ອນ
30
ນາທີ
ນາທີ
ລວມເວລາ
1
ຊົ່ວໂມງ
hr
35
ນາທີ
ນາທີ
ການບໍລິການ:
32
ປະຊາຊົນ
ໝວດເຄື່ອງປຸງ
300
g
Oatmeal
150
g
Oat flakes ຈາກKölln
150
g
ແກ່ນດອກຝ້າຍ
45
g
ແກ່ນຫມາກງາ
1,5
tsp
ໝາກນາວ
1
ຊອງ
ການອົບ vanilla
75
g
ເນີຍ
250
g
ອ້ອຍອ້ອຍ
100
g
້ໍາເຜີ້ງ
ຄໍາແນະນໍາ
ຊັ່ງນໍ້າຫນັກແລະປະສົມສ່ວນປະກອບແຫ້ງທັງຫມົດ.
ເອົາມັນເບີ, ນໍ້າຕານແລະນໍ້າເຜິ້ງໃສ່ໃນຫມໍ້ໃຫຍ່ແລະຄວາມຮ້ອນຈົນກ່ວາ້ໍາຕານໄດ້ລະລາຍ.
ເອົາສ່ວນປະສົມທີ່ແຫ້ງລົງໃນກະປ໋ອງ ແລະ ຄົນໃຫ້ເຂົ້າກັນຢ່າງແຮງຈົນທຸກຢ່າງເຂົ້າກັນ. ລະມັດລະວັງບາດແຜຢ່າງໄວວາ.
ເອົາສ່ວນປະສົມໃສ່ໃນຖາດອົບທີ່ມີເຈ້ຍອົບ, ມ້ວນມັນອອກດ້ວຍເຂັມມ້ວນແລະກົດລົງຢ່າງແຫນ້ນຫນາ. ກ່ອນທີ່ຈະອົບ, ຕັດອອກເປັນ 32 ແຖບດ້ວຍມີດແຫຼມ.
ເອົາໃສ່ໃນເຕົາອົບ preheated. ອົບ / ແຫ້ງຢູ່ທີ່ 100 ອົງສາສໍາລັບ 35 ນາທີ.
ເອົາຖາດອອກຈາກເຕົາອົບແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນເຢັນຫມົດ. ຫຼັງຈາກຄວາມເຢັນ, ທ່ານສາມາດທໍາລາຍມັນເຂົ້າໄປໃນແຖບ.
ແຖບ muesli ເກັບຮັກສາໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນໄດ້ດົນເຖິງ 2 ອາທິດ, ຖ້າບໍ່ແມ່ນພວກມັນທັງຫມົດໄດ້ກິນກ່ອນ; o)
ໂພຊະນາການ
ການຮັບໃຊ້:
100
g
|
ແຄລໍລີ່:
423
kcal
|
ທາດແປ້ງ:
60.8
g
|
ໂປຣຕີນ:
9.6
g
|
ໄຂມັນ:
15.5
g