Emma Miller
ຫຼາຍຄົນທົນທຸກກັບຄວາມດັນເລືອດສູງ (ຄວາມດັນເລືອດສູງ) ແລະບໍ່ຮູ້ວ່າການທົນຕໍ່ບັນຫາດັ່ງກ່າວເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍ. ບໍ່ເປັນຫຍັງ ທ່ານໝໍເວົ້າວ່າ ຄວາມດັນເລືອດສູງເປັນຕົວຂ້າທີ່ງຽບໆ. ມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ພະຍາດ cardiovascular ທີ່ຮ້າຍແຮງແລະແມ້ກະທັ້ງເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ.
ໃນບົດຄວາມນີ້, ທ່ານຈະຮຽນຮູ້ວິທີການຫຼຸດລົງຄວາມດັນເລືອດຢ່າງໄວວາໂດຍບໍ່ມີການໃຊ້ຢາ. ເຈົ້າຈະບໍ່ຕ້ອງການຢາເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ເພາະວ່າມັນມັກຈະເກີດຂື້ນວ່າຢາທີ່ຖືກຕ້ອງບໍ່ແມ່ນຢູ່ໃນມື.
ວິທີການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນໃນ 2 ນາທີໂດຍບໍ່ມີຢາເມັດ - ວິທີການພື້ນຖານ
ບາງຄັ້ງມີສະຖານະການໃນເວລາທີ່ຄວາມກົດດັນເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງໄວວາ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະບໍ່ຕົກໃຈແລະຮູ້ວິທີການລົບຄວາມດັນເລືອດສູງຢ່າງໄວວາ. ມີຫຼາຍວິທີພື້ນເມືອງ:
ດື່ມຊາຫຼືນ້ໍາແຮ່ທາດ. ມີຄໍາແນະນໍາຫຼາຍຢ່າງກ່ຽວກັບວິທີການຫຼຸດລົງຄວາມດັນເລືອດຢ່າງໄວວາດ້ວຍວິທີແກ້ໄຂພື້ນເມືອງ. ຫນຶ່ງໃນທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດແມ່ນຊາ mint. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດດື່ມນ້ໍາແຮ່ທາດທີ່ມີນໍ້າເຜິ້ງແລະນ້ໍານາວ. ໃນເວລາພຽງ 20 ນາທີ, ຄວາມກົດດັນຈະເລີ່ມຫຼຸດລົງ.
ທານ້ຳກ້ອນ. ການບີບອັດເຢັນຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຢ່າງຮີບດ່ວນ. ຄວນໃຊ້ນ້ຳກ້ອນໃສ່ບໍລິເວນກະດູກສັນຫຼັງຂອງປາກມົດລູກ. ສອງສາມນາທີຫຼັງຈາກການບີບອັດດັ່ງກ່າວ, ເມື່ອນໍ້າກ້ອນເລີ່ມລະລາຍ, ພື້ນທີ່ເຢັນສາມາດຖືກຖູດ້ວຍນ້ໍາມັນ camphor.
ໃຈເຢັນ. ຖ້າບໍ່ມີນໍ້າກ້ອນຢູ່ໃນມື, ທ່ານສາມາດບັນເທົາຄວາມດັນເລືອດສູງໄດ້ໄວໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຢາຄຸມກໍາເນີດ. ພຽງແຕ່ຖອກນ້ໍາເຢັນລົງໃນອ່າງແລະລ້າງຕີນຂອງເຈົ້າຢູ່ທີ່ນັ້ນ. ພາຍໃນສອງນາທີເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກວ່າຄວາມດັນເລືອດເລີ່ມຫຼຸດລົງ. ຖ້າທ່ານບໍ່ມີອ່າງລ້າງຕີນຂອງທ່ານ, ທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດຈັບມືຂອງທ່ານພາຍໃຕ້ທໍ່ນ້ໍາເຢັນ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດລ້າງມືຂອງທ່ານຫຼືເຮັດຜ້າອັດປາກ - ເອົາຜ້າປຽກຊຸ່ມໃສ່ກັບແສງຕາເວັນ plexus.
ຮຽນຮູ້ວິທີຫາຍໃຈຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ເຕັກນິກການຫາຍໃຈພິເສດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນໃນ 5 ນາທີຢູ່ເຮືອນ. ຫາຍໃຈເລິກໆ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຄ່ອຍໆຫາຍໃຈອອກອາກາດ, ຍືດຂະບວນການນີ້ຢ່າງຫນ້ອຍ 5 ວິນາທີ. ໃນເວລາພຽງແຕ່ສອງສາມນາທີຂອງການປະຕິບັດການຫາຍໃຈດັ່ງກ່າວ, ຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານຈະຫຼຸດລົງ.
ໃຊ້ສົ້ມແອບເປີ້ນ cider. ໃນບັນດາຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບວິທີການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດສູງໄດ້ຢ່າງວ່ອງໄວໂດຍບໍ່ມີຢາເມັດ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານໄດ້ອອກຄໍາຂອບໃຈດ້ວຍສົ້ມ cider ຈາກຫນາກແອບເປີ, ທີ່ຄວນຈະ diluted ໃນອັດຕາສ່ວນເທົ່າທຽມກັນກັບນ້ໍາ. ດ້ວຍການແກ້ໄຂດັ່ງກ່າວ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງແຊ່ຜ້າ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາໃສ່ຕີນຂອງທ່ານ. ນໍ້າສົ້ມສາຍຊູຖືກພິສູດແລ້ວວ່າຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມດັນໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ ແລະໄວຢູ່ເຮືອນໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຢາ.
ເຮັດນວດ. ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນເສັ້ນທາງຫຼືທ່ານພຽງແຕ່ບໍ່ມີນ້ໍາ, ຊາ, ກ້ອນ, ຫຼືສົ້ມຢູ່ໃນມື, ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະຮູ້ວິທີການຫຼຸດລົງຄວາມດັນເລືອດດ້ວຍວິທີແກ້ໄຂພື້ນເມືອງ, ບໍ່ພຽງແຕ່ບໍ່ມີຢາເມັດ, ແຕ່ຍັງບໍ່ມີຕົວຊ່ວຍອື່ນໆ. ພຽງແຕ່ພະຍາຍາມນວດຄໍຂອງທ່ານ. ເອົາໃຈໃສ່ກັບພື້ນທີ່ໃກ້ຊິດກັບຫົວ, ທ່ານບໍ່ຄວນກົດດັນເກີນໄປ, ກົດຄ່ອຍໆ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດນວດວັດແລະມຸມພາຍໃນຂອງຕາ.
ດີ, ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານໄດ້ສະຖຽນລະພາບຄວາມກົດດັນ, ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະຄິດກ່ຽວກັບວິທີການຫຼີກເວັ້ນບັນຫາດັ່ງກ່າວໃນອະນາຄົດ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ທ່ານດຣ Komarovsky ແນະນໍາໃຫ້ທ່ານພະຍາຍາມອາຫານ DASH. ອາຫານນີ້ຈະຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງທ່ານໃນພຽງແຕ່ສອງສາມອາທິດ.
