ອາຫານເຊົ້າ: Beetroot Shakshuka ກັບ Lentils

ກ່ອນອື່ນ, ເອົາຊອດຫມາກເລັ່ນໄປຕົ້ມກັບນ້ໍາໃນແຊ່. ຕື່ມຖົ່ວແດງແລະ beetroot ປອກເປືອກ, ຮູ້ບຸນຄຸນຫຍາບ. ປ່ອຍໃຫ້ຝາປິດປະໄວ້ປະມານ 8 ນາທີ.

ເຮັດໃຫ້ເປັນຮູນ້ອຍໆຢູ່ໃນຊອດສໍາລັບແຕ່ລະໄຂ່ທັງສອງແລະຕີໄຂ່ໃສ່ມັນ. Crumble ເນີຍແຂງປະມານໄຂ່. ເອົາ​ຝາ​ປິດ​ແລະ​ໃຫ້​ໄຂ່​ຕັ້ງ​ຈາກ​ໄຟ​ອ່ອນ​ຈົນ​ກ​່​ວາ​ໄຂ່​ຂາວ​ໄດ້​. ໃຊ້ເວລາປະມານ 5 ນາທີ. ໄຂ່ແດງຍັງສາມາດເປັນຂອງແຫຼວ. Sprinkle ກັບແກ່ນແປກ roasted ແລະໃຫ້ບໍລິການ.

ທັງເຂົ້າຈີ່, ເຂົ້າ, ຫຼືທ່ານອົບມັນຕົ້ນຫວານໃນເຕົາອົບປະມານ 20 ນາທີແລະຫຼັງຈາກນັ້ນບາງສ່ວນຂອງ Shakshuka ເຂົ້າໄປໃນພວກມັນ.