ເນື້ອໃນ
show
ໝວດເຄື່ອງປຸງ
ໂຟມ Carrot ແລະຂີງ
- 800 g ຫົວກະຫຼົດ
- 0,5 Leek
- 0,25 ດອກ Celery
- 150 g ຂີງ
- 1 ການສັກຢາ ຜັກກະເດົາ
- 1 ສາມາດເຮັດໄດ້ ນົມຫມາກພ້າວ
- 1 ເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນ ເກືອ
- 1 ເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນ pepper
- 1 ການສັກຢາ ນ້ຳໝາກເຜັດຫວານ
ໝາກມ່ວງ Scampi
- 1 tbsp ມັນເບີທີ່ແຈ່ມແຈ້ງ
- 1 ການສັກຢາ ນ້ຳໝາກເຜັດຫວານ
- 15 scampi
- 1 ການສັກຢາ ນ້ຳໝາກມ່ວງ
- 1 ເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນ ເກືອຜັກທຽມ
- 1 ເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນ pepper
ຄໍາແນະນໍາ
ໂຟມ Carrot ແລະຂີງ
- ປອກເປືອກແລະຕັດ carrots, ເຮັດຄວາມສະອາດແລະ dice celery, ອະນາໄມ leek ແລະຕັດເປັນວົງ. ເອົາທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໃສ່ໃນ saucepan, ງາມຜັກແລະໃຫ້ມັນ simmer. ປອກເປືອກຂີງແລະຕັດເປັນ cubes ລະອຽດແລະຕື່ມສັ້ນກ່ອນທີ່ຈະສິ້ນສຸດ. ເມື່ອທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງອ່ອນ, ບໍລິສຸດແລະຕື່ມ້ໍານົມຫມາກພ້າວ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ປຸງລົດຊາດແລະບໍລິສຸດອີກເທື່ອຫນຶ່ງບໍ່ດົນກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້.
ໝາກມ່ວງ Scampi
- ສໍາລັບຫມາກມ່ວງ scampi, ເອົາມັນເບີທີ່ຈະແຈ້ງໃນແຊ່ແລະຕື່ມນ້ໍາຫມາກພິກຫວານ. ຈືນຫມາກມ່ວງໃສ່ໃນນັ້ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມນ້ໍາຫມາກມ່ວງເລັກນ້ອຍແລະລະດູການດ້ວຍເກືອຜັກທຽມແລະ pepper ເລັກນ້ອຍ.
ໂພຊະນາການ
ການຮັບໃຊ້: 100gແຄລໍລີ່: 118kcalທາດແປ້ງ: 13.9gໂປຣຕີນ: 2gໄຂມັນ: 6g