Cystitis: ອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງປ້ອງກັນແລະຊ່ວຍ

ໃນກໍລະນີຂອງການຕິດເຊື້ອພົກຍ່ຽວເລື້ອຍໆ, ອາຫານຕ້ານການອັກເສບມັກຈະຊ່ວຍໃຫ້ອາການທີ່ເກີດຂື້ນຄືນໃຫມ່ພາຍໃຕ້ການຄວບຄຸມ.

ແມ່ຍິງຫນຸ່ມ, ແມ່ຍິງຖືພາ, ແລະແມ່ຍິງທີ່ຫມົດປະຈໍາເດືອນທົນທຸກຈາກການຕິດເຊື້ອພົກຍ່ຽວເລື້ອຍໆ. ອາຫານຕ້ານການອັກເສບແລະລໍາໄສ້ທີ່ມີສຸຂະພາບດີສາມາດບັນເທົາອາການໄດ້. ຜັກ, ຫມາກໄມ້ແລະເຄື່ອງເທດ, ນໍ້າມັນທີ່ດີ, ແຕ່ຍັງມີປາທະເລທີ່ມີໄຂມັນເຊັ່ນ: ປາແຊນມອນ, ຫມອກ, ຫຼື herring ຄວນຖືກນໍາໃຊ້ເປັນປະຈໍາຢູ່ໃນເຮືອນຄົວ.

ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຊີ້ນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຊີ້ນຫມູ, ຄວນໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກພຽງແຕ່ຫນ້ອຍເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີສານອັກເສບ.

ຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບກໍ່ຄວນຫຼີກເວັ້ນ້ໍາຕານແລະຜະລິດຕະພັນສໍາເລັດຮູບຫຼາຍ, ເຊັ່ນ: ນົມສົ້ມຫມາກໄມ້ຫຼືນ້ໍາຫມາກໄມ້. emulsifiers E433 ແລະ E466, ເຊິ່ງມັກຈະຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານເພື່ອປັບປຸງຄວາມສອດຄ່ອງແລະຊີວິດການເກັບຮັກສາ, ຖືກສົງໃສວ່າສົ່ງເສີມການອັກເສບຂອງເຍື່ອເມືອກໃນຮ່າງກາຍ.

Probiotics (ເຊັ່ນ: ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍອາຊິດ lactic, eg ໃນ kefir, ນ້ໍາ sauerkraut, ຫຼືເປັນການກະກຽມຈາກຮ້ານຂາຍຢາ) ແລະ prebiotics (ເສັ້ນໃຍ) ຊ່ວຍໃຫ້ພືດໃນລໍາໄສ້ແລະດັ່ງນັ້ນລະບົບພູມຕ້ານທານ. ພວກມັນມີຄວາມສໍາຄັນໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ພືດໃນລໍາໄສ້ໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍໂດຍການກິນຢາຕ້ານເຊື້ອ.

ຄໍາແນະນໍາອື່ນໆ

• ດື່ມຫຼາຍ, ໂດຍສະເພາະໃນໄລຍະການຕິດເຊື້ອສ້ວຍແຫຼມ (2 ລິດຕໍ່ມື້, ລວມທັງເຄິ່ງຫນຶ່ງລິດຂອງຊາ horsetail). ຫຼີກເວັ້ນນົມງົວຢ່າງຫນ້ອຍສອງສາມອາທິດ.
• ປະສົມຊາສໍາລັບພົກຍ່ຽວ (ປະສົມຢູ່ຮ້ານຂາຍຢາ): ໃບ birch, ຮາກ parsley, ຮອຍທພບຂອງແມວ, goldenrod, ແລະ rosemary.
• ເອົານ້ໍາມັນດີໃສ່ຖ້ວຍເພື່ອຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ແລະເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ: ນ້ໍາມັນ hemp ເປັນສານຕ້ານການອັກເສບ, ນ້ໍາມັນ cumin ສີດໍາສໍາລັບລໍາໄສ້, ແລະນ້ໍາ algae ສໍາລັບການປົກປ້ອງຈຸລັງ.
• ກິນອາຫານຫວ່າງໜ້ອຍລົງ – ຖ້າເປັນແນວນັ້ນ, ຄວນເປັນນ້ຳປັ່ນສີຂຽວ (ມີຜັກຫຼາຍ!), ໝາກຖົ່ວ, ໝາກໄມ້ທີ່ມີນ້ຳຕານຕໍ່າ, ແລະຊັອກໂກແລັດດຳ.
• ສານຂົມ (ຈາກຮ້ານຂາຍຢາ) ແລະອາຫານຕ້ານການອັກເສບສາມາດສະຫນັບສະຫນູນລະບົບພູມຕ້ານທານ.
  ຮັກສາທ້ອງ ແລະຕີນໃຫ້ອົບອຸ່ນ.
• ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານມີວິຕາມິນ D ພຽງພໍສໍາລັບລະບົບພູມຕ້ານທານທີ່ແຂງແຮງ: ໄປຍ່າງຢູ່ໃນອາກາດສົດຢ່າງຫນ້ອຍ 30 ນາທີຕໍ່ມື້ (8,000-10,000 ກ້າວ).