John Myers
ເນື້ອໃນ
show
ໝວດເຄື່ອງປຸງ
- 2 Entrecote
- 4 ຂະຫນາດນ້ອຍ ມັນຕົ້ນ
- 1 ໄຂ່ຂາວ
- ເກືອແລະ ໝາກ ພິກໄທ
- 1 tbsp thyme ແຫ້ງ
- 1 ຊອງ ໝາກເຜັດກ່ອນແຕ່ງ
- 1 tbsp ເນີຍ
- 1 tbsp ້ໍາຕານ
- ມັນເບີທີ່ແຈ່ມແຈ້ງ
- 50 g Parmesan ຈືນສົດໆ
ຄໍາແນະນໍາ
- ຕົ້ມມັນຕົ້ນ, ເຜົາພວກມັນແລະກົດມັນໂດຍຜ່ານຫນັງສືພິມ, ປຸງລົດຊາດດ້ວຍເກືອ, pepper, Parmesan ແລະ thyme, ເພີ່ມໄຂ່ແດງແລະຄົນໃຫ້ເຂົ້າກັນ, ກອບເປັນມ້ວນອອກຈາກມັນແລະຕັດອອກຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາທີ່ຈືນຈົນກ່ວາທອງໃນໄຂມັນຮ້ອນ.
- ຈືນສະເຕັກໃສ່ໃນເນີຍຮ້ອນທີ່ລະອຽດອ່ອນທຸກດ້ານແລະຫຼັງຈາກນັ້ນປ່ອຍໃຫ້ມັນພັກຜ່ອນ.
- ສໍາລັບແກ່ນຫມາກກໍ່, ້ໍາຕານໃນແຊ່, ໄລຍະສັ້ນໆໂຍນມັນເບີແລະແກ່ນຫມາກກໍ່, ປຸງລົດຊາດດ້ວຍເກືອແລະ pepper.
ໂພຊະນາການ
ການຮັບໃຊ້: 100gແຄລໍລີ່: 445kcalທາດແປ້ງ: 29.1gໂປຣຕີນ: 14.2gໄຂມັນ: 30.3g
