John Myers
ເນື້ອໃນ
show
ໝວດເຄື່ອງປຸງ
ຊີ້ນງົວ
- 1,5 kg ຊີ້ນງົວ
- 1 tbsp ເນີຍ
- 1 tsp ເກືອ
- 1 tsp pepper
- 1 ຜັກບົ່ວ
- 1 ຫົວຜັກທຽມ
- 200 g ໃບຜັກຫົມ
- 200 g ເນີຍແຂງຄີມສະຫມຸນໄພ
- 100 g ສີຄີມ
- 2 pastry Puff
- 1 ໄຂ່ຂາວ
- 1 ເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນ ເກືອ
- 1 ເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນ pepper
ມັນຕົ້ນ
- 2 kg ມັນຝຣັ່ງ
- 300 g ສີຄີມ
- 250 g Parmesan
- 100 g ເນີຍ
- 1 ເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນ ເກືອ
ຊອດ
- 500 g Apricots ສົດ
- 500 g ຮັກສານໍ້າຕານ 1: 1
- 1 ຜັກບົ່ວ
- 2 ຫົວຜັກທຽມ
- 1 tbsp ເນີຍ
- 250 ml ສີຄີມ
- 1 ເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນ ເກືອ
- 1 ເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນ pepper
ຄໍາແນະນໍາ
ຊີ້ນງົວ
- ຈືນຊີ້ນງົວໃສ່ມັນເບີໃນທຸກດ້ານປະມານ 10 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ລ້າງ fillet ໄດ້ດີແລະລະດູການດ້ວຍເກືອແລະ pepper. ປອກເປືອກຫົວຜັກບົ່ວ ແລະ ຜັກທຽມອອກເປັນຕ່ອນໆ ແລະ ຈືນໃສ່ມັນເບີ, ຈາກນັ້ນຕື່ມໃບຜັກຫົມ ແລະ ຈືນໃສ່. ຕື່ມຄີມເນີຍແຂງແລະຄີມ. ມ້ວນເຂົ້າ ໜົມ ປັງອອກແລ້ວກົດທັງສອງດ້ານເຂົ້າກັນດີ. ກວມເອົາ pastry puff ກັບປະສົມ spinach. ຫໍ່ຊີ້ນງົວໃຫ້ດີໃນເຂົ້າ ໜົມ ປັງເພື່ອບໍ່ໃຫ້ນ້ ຳ ຮົ່ວໄຫຼອອກ. ຖູດ້ວຍໄຂ່ແດງ ແລະ ອົບໃນເຕົາອົບທີ່ຮ້ອນກ່ອນປະມານ 20 ນາທີຢູ່ທີ່ 180 ° C ຈົນກ່ວາ pastry puff ເປັນສີເຫຼືອງທອງ.
ມັນຕົ້ນ
- ປອກເປືອກມັນຕົ້ນ, ຕົ້ມໃສ່ນ້ໍາເກືອຈົນກ່ວາມັນອ່ອນໆແລະນໍາມັນເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາບໍລິສຸດ. ຕື່ມສ່ວນປະກອບທີ່ຍັງເຫຼືອແລະປະສົມເຂົ້າ, ປຸງລົດຊາດດ້ວຍເກືອ.
ricາກແອັບເປີ້ນ
- ປອກເປືອກແລະແກນ apricots ແລະຕັດເປັນຕ່ອນ. ຕົ້ມ apricots ຮ່ວມກັບນ້ໍາຕານຮັກສາເພື່ອເຮັດໃຫ້ jam. ປອກເປືອກຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມ, ຕັດເປັນຕ່ອນນ້ອຍໆແລະຈືນໃສ່ມັນເບີເລັກນ້ອຍ. ເພີ່ມ jam apricot ແລະຄີມແລະ stir. ປຸງລົດຊາດດ້ວຍເກືອແລະ pepper.
ໂພຊະນາການ
ການຮັບໃຊ້: 100gແຄລໍລີ່: 161kcalທາດແປ້ງ: 14.9gໂປຣຕີນ: 8.2gໄຂມັນ: 7.5g
