John Myers
ເນື້ອໃນ
show
ໝວດເຄື່ອງປຸງ
- 4 ຜັກບົ່ວ
- 2 ຫົວຜັກທຽມ
- 1 kg goulash ຊີ້ນງົວ
- 2 tsp mustard ຮ້ອນປານກາງ
- 200 ml ເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີແດງແຫ້ງ
- 1 L ຊີ້ນງົວໃສ່ຖ້ວຍ
- ຜົງ paprika
- ໝາກ ພິກໄທ
- 3 tsp ຜົງ
- ນ້ໍາ
ຄໍາແນະນໍາ
- ປອກເປືອກຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes ຂະຫນາດໃຫຍ່. ເອົານ້ຳມັນ 2 ບ່ວງແກງໃສ່ໝໍ້ແຮງດັນໃຫ້ຮ້ອນ ແລ້ວເອົາຫົວຜັກບົ່ວ ແລະ ຜັກທຽມໃສ່ໃນເຕົາອົບໃຫ້ນ້ຳຕານ. ເພີ່ມ goulash ຊີ້ນງົວແລະຈືນ. stir ໃນ mustard. ງາມໃນເຫຼົ້າແວງແດງແລະຫຼັກຊັບ. ເອົາຝາຂອງຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມໃສ່ແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນແຕ່ງກິນປະມານ 20 ນາທີຄັ້ງທໍາອິດທີ່ມັນຈືດ. ດຶງອອກຈາກເຕົາແລະປ່ອຍຄວາມກົດດັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາຝາປິດຢ່າງລະມັດລະວັງ. ປຸງລົດຊາດ goulash ດ້ວຍ paprika, ເກືອແລະ pepper. ປົນແປ້ງກັບນ້ໍາເລັກນ້ອຍ, ຕື່ມໃສ່ goulash ແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນຫນາ. ໃຫ້ບໍລິການກັບ dumplings ເຂົ້າຈີ່.
ໂພຊະນາການ
ການຮັບໃຊ້: 100gແຄລໍລີ່: 25kcalທາດແປ້ງ: 2.4gໂປຣຕີນ: 0.7gໄຂມັນ: 0.2g
