John Myers
ເນື້ອໃນ
show
ໝວດເຄື່ອງປຸງ
- 1 kg goulash ຊີ້ນງົວ
- 1 ຂະຫນາດກາງ ຜັກບົ່ວ
- 1 tbsp ເຄື່ອງເທດຂີ້ໝິ້ນ
- 1,5 tbsp ຜົງຫມາກເຜັດ
- 1 tbsp ຜົງ coriander
- 1 tbsp ແກ່ນ caraway ທັງຫມົດ
- 10 ຫົວຜັກທຽມປອກເປືອກ
- 1 tbsp ຕຳ ໝາກ ເລັ່ນ
- 1 tbsp ຂີງຟັກ
- 1 tbsp coriander ຟັກລະອຽດ
- 1 ໝາກເຜັດຂຽວ
- 2 tbsp ໂຢເກິດ
- ເກືອ
- ນ້ໍາ
ຄໍາແນະນໍາ
- ຈືນຜັກບົ່ວແລະຕັດເປັນເສັ້ນບາງໆ
- ເອົາປະມານ. ນ້ໍາມັນ 100ml ໃນຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມແລະຄວາມຮ້ອນ, ປະຈຸບັນຕື່ມຜັກບົ່ວແລະຈືນຈົນກ່ວາສີນ້ໍາຕານ
- ຕື່ມຊີ້ນ, ຜັກທຽມແລະເຄື່ອງເທດທັງຫມົດແລະປ່ອຍໃຫ້ຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມສໍາລັບ 2 ນາທີ
- ຈາກນັ້ນກໍ່ເປີດໝໍ້ຂຶ້ນ ແລະ ເມື່ອທຸກຢ່າງດີແລ້ວ, ຕື່ມນຳ້ໝາກເລັ່ນ, ໂຢເກິດ ແລະ ຂີງ ແລະ ຕົ້ມໃຫ້ສຸກ.
- ໃນຕອນທ້າຍ fr. ຕື່ມຜັກຫອມປ້ອມ ແລະ ໝາກເຜັດທີ່ຈືນຈືນລົງໄປ ຂົ້ວຈົນນ້ຳມັນແຕກ ແລະ ແກງເຜັດແຊບໆພ້ອມ. ມ່ວນຊື່ນກັບການແຕ່ງກິນ ແລະເພີດເພີນກັບອາຫານຂອງເຈົ້າ
- ສະບາຍດີທຸກຄົນ ຂ້ອຍຢາກສ້າງບົດຕື່ມໄວໜ້ອຍໜຶ່ງ ແລະ ຫຼັງຈາກທີ່ເຈົ້າເປີດໝໍ້ດັນ ແລະ ນ້ຳຊອດບໍ່ພຽງພໍກໍ່ເກີດແລ້ວ, ຕື່ມນ້ຳໃຫ້ເຂົ້າກັນຕາມທີ່ຕ້ອງການ🙂
ໂພຊະນາການ
ການຮັບໃຊ້: 100gແຄລໍລີ່: 125kcalທາດແປ້ງ: 5.8gໂປຣຕີນ: 12.5gໄຂມັນ: 5.6g
