ນັກໂພຊະນາການຈັດລາຍການອາຫານ ຊະນິດທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວເພື່ອເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານ

ໃນແນວພັນທັງຫມົດຂອງຜະລິດຕະພັນ, ມີລາຍການທີ່ບໍ່ຊັດເຈນພຽງພໍທີ່ສາມາດບັນລຸການເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານຂອງມະນຸດທີ່ຫນ້າສັງເກດແລະປະຈໍາວັນ. ມີຢ່າງຫນ້ອຍຫ້າອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງມະນຸດ.

ຫນ້າທໍາອິດຂອງການທັງຫມົດ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານໄດ້ດຶງດູດຄວາມສົນໃຈກັບອາຫານທີ່ມີວິຕາມິນ C. ສານນີ້ແມ່ນມີສ່ວນຮ່ວມໃນການຜະລິດ interferon ແລະຈຸລັງພູມຕ້ານທານ. ໃນບັນດາອາຫານໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນ, currant ສີດໍາແມ່ນດີທີ່ສຸດ, ເນື່ອງຈາກວ່າ 100 ກຼາມຂອງຫມາກໄມ້ປ່າເມັດນີ້ມີ 22% ຂອງວິຕາມິນຈາກຄວາມຕ້ອງການປະຈໍາວັນ.

ເພື່ອເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ, ທ່ານຍັງຕ້ອງການວິຕາມິນ A, ເຊິ່ງອຸດົມໄປດ້ວຍ basil. ວິຕາມິນນີ້ຍັງມີສ່ວນຮ່ວມໃນຂະບວນການສ້າງຈຸລັງພູມຕ້ານທານ. Miroshnikov ຍັງແນະນໍາໃຫ້ກິນ basil ສາມຫາສີ່ sprigs ຕໍ່ມື້. ຄຽງຄູ່ກັບມັນ, ນັກໂພຊະນາການແນະນໍາໃຫ້ກິນຜັກກາດ, ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນ B, ເຊິ່ງຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມກົດດັນ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຫມໍເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມສໍາຄັນຂອງ dill. phytoncides ມັນມີຄຸນສົມບັດຕ້ານເຊື້ອຈຸລິນຊີ. ຢ່າລືມກ່ຽວກັບກຸ້ງ, ເຊິ່ງອຸດົມໄປດ້ວຍທາດໂປຼຕີນ, ແລະມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສ້າງພູມຕ້ານທານ. ທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ ໃຫ້ປຸງແຕ່ງພວກມັນດ້ວຍ dill ແຫ້ງເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ.