John Myers
ເນື້ອໃນ
show
ໝວດເຄື່ອງປຸງ
- 4 ເຕົ່າເລລາ
- 400 g ຊີ້ນງົວພື້ນ
- 50 g ແກ່ນແປ້ງ
- 1 tsp cumin ດິນ
- 1 tsp ຜົງ paprika ຫວານ
- 1 tbsp oregano ສົດ
- 1 tbsp rosemary ຟັກສົດ
- 2 ຫົວຜັກທຽມ
- 2 tbsp ຕຳ ໝາກ ເລັ່ນ
- 1 ນ້ໍາຫມາກນາວ
- 1 ຜັກບົ່ວແດງ
- 1 ກະແລັມ Romaine
- 4 Cocktail vine ຫມາກເລັ່ນ
- 0,25 ໝາກແຕງກວາ
- 1 ຄວາຍ mozzarella
- ພິກໄທ, ເກືອ, ນ້ໍາມັນມະກອກ
ຄໍາແນະນໍາ
- ຈືນຊີ້ນງົວໃນແຊ່ດ້ວຍ rosemary, oregano ແລະຜັກທຽມແລະລະດູການດ້ວຍແກ່ນ caraway, paprika, pepper ແລະເກືອ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າບໍ່ມີກ້ອນໃຫຍ່ຂຶ້ນ. ຕື່ມຫມາກນັດແລະຈືນສັ້ນໆ.
- ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕື່ມນ້ໍາຫມາກນາວແລະຫມາກເລັ່ນແລະ stir. ຖ້າຈໍາເປັນ, ເຈືອຈາງດ້ວຍນ້ໍາພຽງເລັກນ້ອຍ, ດັ່ງນັ້ນມີນ້ໍາຊອດຫນາ.
- Preheat ເຕົາອົບໃຫ້ 240 ° C ແລະປອກເປືອກຜັກບົ່ວແລະຕັດເປັນວົງ. ຖູ tortillas ກັບຊີ້ນ minced ແລະແຜ່ຂະຫຍາຍແຫວນຜັກບົ່ວສອງສາມຫົວໃສ່ເທິງແລະເອົາໃສ່ເຕົາອົບສໍາລັບ 2 - 3 ນາທີ.
- ໃນເວລານີ້, ຕັດຜັກກາດ, ຫມາກເລັ່ນແລະແຕງເປັນຕ່ອນ. ເອົາ pizza ອອກຈາກເຕົາອົບແລະແຜ່ຜັກສະຫລັດ, ແຕງແລະຫມາກເລັ່ນຢູ່ເທິງສຸດ. ຈີ່ mozzarella ຄວາຍອອກເປັນຕ່ອນໆ ແລະ ແຜ່ອອກທາງເທິງ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມ basil ຫຼື coriander ສີຂຽວ. Drizzle ກັບນ້ໍາ olive ແລະໃຫ້ບໍລິການທັນທີແລະປ່ອຍໃຫ້ລົດຊາດ.
ໂພຊະນາການ
ການຮັບໃຊ້: 100gແຄລໍລີ່: 225kcalທາດແປ້ງ: 2.9gໂປຣຕີນ: 18.1gໄຂມັນ: 15.8g
