in

Pizza Bun

5 ຈາກ 3 ຄະແນນສຽງ
ລວມເວລາ 30 ນາທີ
ຂອງລາຍວິຊາ ຄ່ໍາ
ອາຫານການກິນ ຫະພາບເອີຣົບ
ອາຫານ 4 ປະຊາຊົນ
ແຄລໍລີ່ 98 kcal

ໝວດເຄື່ອງປຸງ
 

  • 600 g ແປ້ງ Pizza Tipo00
  • 350 g ນ້ໍາເຢັນ
  • 4 g ເຊື້ອລາສົດ
  • 23 g Extra virgin olive oil
  • 15 g ເກືອ
  • 5 g ້ໍາຕານ
  • 4 ແຜ່ນດິດ ເອັດ
  • 1 ຂະ ໜາດ ກາງ ຜັກບົ່ວ
  • 3 tbsp Rosemary ສົດ
  • 1 tbsp oregano ແຫ້ງ
  • 70 g ເບຄອນ cubes

ຄໍາແນະນໍາ
 

ແປ້ງ

  • ຊັ່ງນ້ຳໜັກໃຫ້ລະອຽດ, ເອົາເຊື້ອລາ, ນ້ຳມັນ, ເກືອ ແລະນ້ຳຕານເຂົ້າກັນໃນເຄື່ອງປັ່ນ. stir ແລະຄ່ອຍໆເພີ່ມ Tipo00. Knead dough ດີສໍາລັບ 10 ນາທີ. ເກັບໄວ້ໃນໂຖປັດສະວະທີ່ມີຝາປິດໃນຕູ້ເຢັນຄືນ. ໃນມື້ຕໍ່ມາ, ໃຫ້ dough ເພີ່ມຂຶ້ນເຖິງອຸນຫະພູມຫ້ອງ. ຟັກ rosemary ແລະຫົວຜັກບົ່ວ. ຕັດເນີຍແຂງເປັນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍແລະ kneed ກັບສ່ວນປະກອບທີ່ຍັງເຫຼືອຢູ່ໃນເຄື່ອງ kneading ຈົນກ່ວາທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໄດ້ຖືກແຈກຢາຍ.
  • ແປ້ງແມ່ນຫນຽວເລັກນ້ອຍ, ແຕ່ຍັງຄົງເປັນບານທີ່ມີຂະຫນາດດຽວກັນຈາກມັນ, ເອົາມັນໃສ່ແຜ່ນອົບທີ່ມີນ້ໍາມັນມະກອກເລັກນ້ອຍກ່ອນ. ໃຫ້ຕ່ອນ dough ພັກຜ່ອນສໍາລັບອີກ 20 ນາທີ, preheat ເຕົາອົບໃຫ້ 280 ອົງສາ (ຫຼືໃດກໍ່ຕາມເຕົາອົບຂອງທ່ານໃຫ້) ຄວາມຮ້ອນເທິງ / ລຸ່ມ. Bake ສໍາລັບ 15 ນາທີສຸດ rail ກາງ.

ໂພຊະນາການ

ການຮັບໃຊ້: 100gແຄລໍລີ່: 98kcalທາດແປ້ງ: 2.7gໂປຣ​ຕີນ: 5.3gໄຂມັນ: 7.3g
ຮູບແທນຕົວ

ຂຽນ​ໂດຍ Ashley Wright

ຂ້ອຍເປັນນັກໂພຊະນາການ-ນັກອາຫານທີ່ລົງທະບຽນ. ຫຼັງ​ຈາກ​ຮັບ​ແລະ​ຜ່ານ​ການ​ກວດ​ສອບ​ໃບ​ອະ​ນຸ​ຍາດ​ບໍ່​ດົນ​ສໍາ​ລັບ​ນັກ​ໂພ​ຊະ​ນາ​ການ​, Dietitians​, ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ໄດ້​ດໍາ​ເນີນ​ການ​ປະ​ລິນ​ຍາ​ໂທ​ດ້ານ​ສິ​ລະ​ປະ​ການ​ປຸງ​ແຕ່ງ​ອາ​ຫານ​, ສະ​ນັ້ນ​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ຍັງ​ເປັນ​ພໍ່​ຄົວ​ຮັບ​ຮອງ​. ຂ້ອຍຕັດສິນໃຈເພີ່ມໃບອະນຸຍາດຂອງຂ້ອຍດ້ວຍການສຶກສາດ້ານສິລະປະການເຮັດອາຫານເພາະວ່າຂ້ອຍເຊື່ອວ່າມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ຂ້ອຍໃຊ້ຄວາມຮູ້ທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງຂ້ອຍກັບຄໍາຮ້ອງສະຫມັກໃນໂລກທີ່ແທ້ຈິງທີ່ສາມາດຊ່ວຍຄົນໄດ້. ຄວາມມັກທັງສອງອັນນີ້ປະກອບເປັນສ່ວນໜຶ່ງ ແລະເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງຊີວິດອາຊີບຂອງຂ້ອຍ, ແລະຂ້ອຍຮູ້ສຶກຕື່ນເຕັ້ນທີ່ຈະເຮັດວຽກກັບໂຄງການໃດໆກໍຕາມທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຫານ, ໂພຊະນາການ, ການອອກກຳລັງກາຍ ແລະສຸຂະພາບ.

ອອກຈາກ Reply ເປັນ

ທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຈັດພີມມາ. ທົ່ງນາທີ່ກໍານົດໄວ້ແມ່ນຫມາຍ *

ໃຫ້ຄະແນນສູດນີ້




Bolognese Stew

ແກງຜັກ Exotic