John Myers
ເນື້ອໃນ
show
ໝວດເຄື່ອງປຸງ
- 4 slices ປາແຊນມອນ
- 6 ປ່ຽງມັນະລັ່ງ
ສໍາລັບຄີມເນີຍແຂງ
- 100 g ເນີຍແຂງຄີມ
- 100 g ສົ້ມແກມສີຄີມ
- ໝາກ ພິກໄທ
- 1 tsp ໝາກເຜັດແຫ້ງ
- ນ້ ຳ ໝາກ ນາວເຄິ່ງ ໜ່ວຍ
ສຳ ລັບສະຫຼັດ
- 100 g ຣູຄໂຄລາ
- ໝາກ ພິກໄທ
- ນ້ ຳ ໝາກ ນາວ
- ນ້ໍາມັນຫມາກກອກ
- ຢານ້ໍາປະສົມ
ຄໍາແນະນໍາ
- ຈືນມັນຝະລັ່ງໃສ່ໃນແຊ່ດ້ວຍນ້ໍາມັນເລັກນ້ອຍທັງສອງດ້ານຈົນກ່ວາ crispy. ໃນເວລານີ້, stirring ສ່ວນປະກອບສໍາລັບຄີມເນີຍແຂງ, ຕື່ມ້ໍານົມເລັກນ້ອຍຖ້າຫາກວ່າມີຄວາມຈໍາເປັນ, ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຄີມກາຍເປັນແຂງເກີນໄປ. ແທນທີ່ຈະເປັນ mint (ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ສີຄີມມີຄວາມສົດຊື່ນ), ພືດສະຫມຸນໄພຫຼື horseradish ຍັງສາມາດຖືກນໍາໃຊ້.
- ກະກຽມ vinaigrette ສໍາລັບສະຫຼັດຈາກສ່ວນປະກອບ, ພັບໃນສະຫຼັດ. ເອົາມັນຕົ້ນສາມຫົວ, ປາແຊນມອນ 2 ຕ່ອນ, ຄີມແລະສະຫຼັດໃສ່ແຕ່ລະແຜ່ນ. ເຊີນແຊບ!
ໂພຊະນາການ
ການຮັບໃຊ້: 100gແຄລໍລີ່: 300kcalທາດແປ້ງ: 2.6gໂປຣຕີນ: 6.8gໄຂມັນ: 29.3g
