John Myers
ເນື້ອໃນ
show
ໝວດເຄື່ອງປຸງ
ແປ້ງ
- 100 g ແປ້ງສະກົດ
- 100 g ມັນເບີເຢັນ
- 100 g quark ໄຂມັນຕ່ໍາ
- 0,5 tsp ເກືອ
ຕື່ມຂໍ້ມູນ
- 1 ຜັກບົ່ວ
- 15 g ເນີຍ
- 600 g ຜັກກາດແດງສົດ
- 25 g ເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີແດງ
- 150 ml ນ້ໍາ
- 15 g ້ໍາຕານ
- 2 tsp ເກືອ
- 1 ເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນ pepper
- 1 ເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນ Thyme
- 1 ເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນ ຫົວຜັກທຽມດິນ
- 150 g ເນີຍແຂງແບ້
- 50 g ແກ່ນດອກຝ້າຍ
ນົມໄຂ່
- 50 g ຜະລິດຕະພັນນົມ
- 50 g ສີຄີມ
- 2 ໄຂ່
- 0,5 tsp ເກືອ
Herb
- 250 g quark ໄຂມັນຕ່ໍາ
- 50 g ສີຄີມ
- 1 bunch ສະຫມຸນໄພ
ຄໍາແນະນໍາ
ແປ້ງ
- ສໍາລັບ dough, ເຮັດ flour ສະກົດຄໍາ, ມັນເບີ, quark ໄຂມັນຕ່ໍາແລະເກືອເຂົ້າໄປໃນ dough ແລະເຢັນ. ມ້ວນອອກ dough ດ້ວຍ flour ພຽງເລັກນ້ອຍແລະສະຖານທີ່ໃນແຊ່ tart greased ແລະດຶງເຖິງແຂບໄດ້.
ຕື່ມຂໍ້ມູນ
- ສໍາລັບການຕື່ມ, ປອກເປືອກແລະ dice ຜັກບົ່ວແລະ sautéໃນມັນເບີ. ລ້າງຜັກກາດແດງໃຫ້ສະອາດ, ຊອຍໃຫ້ລະອຽດ ແລະ ຕື່ມໃສ່ກັບສ່ວນປະສົມອື່ນໆ - ແຕ່ງກິນປະມານ 20 ນາທີ ຜ່ານຄວາມຮ້ອນສູງ, ປັ່ນເລື້ອຍໆ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ມັນເຢັນລົງ. ແຜ່ກະລໍ່າປີສີແດງໃສ່ dough ໃນແຊ່ tart ໄດ້.
ນົມໄຂ່
- ປະສົມສ່ວນປະກອບສໍາລັບນົມໄຂ່ໃຫ້ດີ. ຖອກນົມໄຂ່ໃສ່ກະລໍ່າປີແດງແລະກະຈາຍເນີຍແຂງແບ້ສົດໃນ flakes ເທິງມັນ. Bake ໃນເຕົາອົບ preheated ຢູ່ທີ່ 200 ° C ສຸດ rack ກາງປະມານ 25-30 ນາທີ. ກະຈາຍແກ່ນດອກຕາເວັນຢູ່ເທິງສຸດ.
Herb
- ສໍາລັບການແຊ່ນ້ໍາສະຫມຸນໄພ, ປະສົມ quark ທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາກັບຄີມ, ລ້າງຢາສະຫມຸນໄພ, ສັ່ນແຫ້ງແລະຟັກລະອຽດ - stir ເຂົ້າໄປໃນຄີມ quark. ຮັບໃຊ້ກັບຜັກກາດສີແດງ.
ໂພຊະນາການ
ການຮັບໃຊ້: 100gແຄລໍລີ່: 151kcalທາດແປ້ງ: 8.5gໂປຣຕີນ: 6gໄຂມັນ: 10.2g
