John Myers
ເນື້ອໃນ
show
ໝວດເຄື່ອງປຸງ
- 100 g ເຂົ້າ
- ໝາກ ພິກໄທ
- 400 g ຜັກຫົມສົດ, ຫຼືຜັກຫົມໃບແຊ່ແຂງ
- 0,5 ໝາກເຜັດ
- 2 Turkey Schnitzel
- 1 tsp ໝາກ ພ້າວ Desiccated
- 1 tbsp ນ້ໍາ
- 2 tsp Curry
- 100 ml ນົມສົ້ມທັງຫມົດ
ຄໍາແນະນໍາ
- ເອົາເຂົ້າຕົ້ມໃສ່ນໍ້າເກືອ ແລະ ຕົ້ມປະມານ 20 ນາທີ.
- ລ້າງຜັກຫົມໃຫ້ສະອາດ. ລ້າງໝາກພິກໄທໃຫ້ສະອາດ ແລ້ວຕັດເປັນຕ່ອນນ້ອຍ.
- ລ້າງຊີ້ນ, ເຊັດໃຫ້ແຫ້ງ. ປີ້ງຫມາກພ້າວທີ່ຕົ້ມສຸກແລ້ວໃນແຊ່ຈົນກ່ວາສີເຫຼືອງທອງ. ຄວາມຮ້ອນນ້ໍາມັນໃນແຊ່ແລະຈືນ escalope Turkey ປະມານ 3 ນາທີໃນແຕ່ລະດ້ານ. ປຸງລົດຊາດດ້ວຍເກືອ, pepper ແລະ curry. ຮັກສາຄວາມອົບອຸ່ນ.
- ເອົາຜັກຫົມລົງໃນແຊ່ແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນລົ່ນ. ຕື່ມຫມາກພິກ, ຫມາກພ້າວຕົ້ມແລະແກງ, ຈືນສັ້ນໆ. ຕົ້ມນົມສົ້ມ ບໍ່ຕ້ອງແຕ່ງອີກ !!!!!!!!. ຮັບໃຊ້ດ້ວຍເຂົ້າ.
ໂພຊະນາການ
ການຮັບໃຊ້: 100gແຄລໍລີ່: 451kcalທາດແປ້ງ: 57gໂປຣຕີນ: 6.5gໄຂມັນ: 21.9g
