ເນື້ອໃນ
show
ໝວດເຄື່ອງປຸງ
ສໍາລັບສະຫຼັດຫມາກເລັ່ນ:
- 6 ຫມາກເລັ່ນສຸກເຕັມທີ່
- 1 ຂະຫນາດນ້ອຍ ຜັກບົ່ວຟັກ
- 1 ບ່ວງກາເຟ ສົ້ມ Balsamic
- 1 ບ່ວງກາເຟ ເກືອແລະ ໝາກ ພິກໄທ
- 1 ເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນ ້ໍາຕານ
- 1 ເຄິ່ງບ່ວງກາເຟ ສະຫມຸນໄພແຫ້ງແລ້ງ
- 2 ບ່ວງ ນ້ໍາ
ສໍາລັບມັນຕົ້ນ, ຂົ້ວ:
- 7 ຂະຫນາດ ມັນຕົ້ນຈາກມື້ທີ່ຜ່ານມາ
- 2 ບ່ວງ Extra virgin olive oil
- 50 g Bacon ຕັດ
- 1 ຂະຫນາດ ຜັກບົ່ວຊອຍ
- ເກືອແລະ ໝາກ ພິກໄທ
ສໍາລັບໄຂ່ຕົ້ມ:
- 4 ໄຂ່ລະດັບຟຣີ
- 2 ບ່ວງ ສີຄີມ
- ເກືອແລະ ໝາກ ພິກໄທ
- 2 ບ່ວງ Extra virgin olive oil
- 50 g Bacon ຕັດ
- 1 ຂະຫນາດນ້ອຍ ຜັກບົ່ວຟັກ
ຄໍາແນະນໍາ
ສໍາລັບສະຫຼັດຫມາກເລັ່ນ:
- ເນື່ອງຈາກວ່າສະຫຼັດຄວນຈະເປັນເລັກນ້ອຍ permeable, ມັນໄດ້ຖືກກະກຽມທໍາອິດ, ດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ເອົາຫມາກເລັ່ນລ້າງອອກຈາກ wedge ສີຂຽວແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຕັດເປັນ wedges. ຕື່ມຜັກບົ່ວຟັກແລະສ່ວນປະກອບອື່ນໆທັງຫມົດ, ປະສົມທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແລະປ່ອຍໃຫ້ສະຫຼັດກວມເອົາປະມານເຄິ່ງຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ.
ສໍາລັບມັນຕົ້ນ, ຂົ້ວ:
- ປອກເປືອກມັນຕົ້ນຈາກມື້ກ່ອນແລະຕັດເປັນຕ່ອນທີ່ບໍ່ບາງເກີນໄປ. ເອົາໃສ່ໃນແຊ່ຂະຫນາດໃຫຍ່ໃນນ້ໍາມັນມະກອກທີ່ມີຄວາມຮ້ອນ, sprinkle ກັບຜັກບົ່ວຟັກ, bacon, ເກືອແລະ pepper ແລະຈືນເທິງຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງຈົນກ່ວາສີນ້ໍາຕານທີ່ຕ້ອງການ.
ສໍາລັບໄຂ່ຕົ້ມ:
- ເປີດໄຂ່ໃນຖັງ, ຕື່ມຄີມ, ເກືອ, pepper ແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງຜັກບົ່ວແລະ "ຕິດ" ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໂດຍຜ່ານຫນຶ່ງຄັ້ງ (ອັນນີ້ແມ່ນເຮັດໄດ້ດີທີ່ສຸດດ້ວຍສ້ອມ). Melt ມັນເບີໃນແຊ່ຂະຫນາດນ້ອຍ, ເພີ່ມ bacon ແລະຜັກບົ່ວທີ່ຍັງເຫຼືອແລະຈືນຈົນກ່ວາ translucent. ຈາກນັ້ນ, ຕື່ມໄຂ່ທີ່ປັ່ນແລ້ວປະໄວ້ໃຫ້ຊ້າໆດ້ວຍຄວາມຮ້ອນອ່ອນໆ, ໃຊ້ບ່ວງໄມ້ຖູ່ໆໃຫ້ເຂົ້າກັນ ຍູ້ສ່ວນປະສົມຈາກຂອບໄປຫາຈຸດກາງຈົນກ່ວາມັນອ່ອນໆ ແລະ ມີນ້ໍາ.
ການຮັບໃຊ້:
- ຈັດແຈງມັນຕົ້ນຂົ້ວກັບໄຂ່ຂູດໃສ່ແຜ່ນແລະຕື່ມໂຖປັດສະວະດ້ວຍສະຫຼັດຫມາກເລັ່ນທີ່ຫນ້າພໍໃຈ. ໃຫ້ບໍລິການ sprinkled ກັບ chives.
- Bon appetit!!
ໂພຊະນາການ
ການຮັບໃຊ້: 100gແຄລໍລີ່: 492kcalທາດແປ້ງ: 3.2gໂປຣຕີນ: 0.6gໄຂມັນ: 53.9g