ເນື້ອໃນ
show
ໝວດເຄື່ອງປຸງ
- 4 ຊີ້ນ ໝູ
- 4 ໄສ້ກອກປີ້ງ
- Marinade
- 2 essl ນ້ໍາ
- 2 essl ເຄື່ອງເທດ Chakalaka
- ໝາກເຜັດແດງ ແລະ ເກືອ
- 1 ຕີນ ຫົວຜັກທຽມ
- ສະຫລັດ
- 2 kl ຫົວໃຈ lettuce Romaine
- 1 ຈອກ ສົ້ມແກມສີຄີມ
- 100 ml ສີຄີມ
- 2 essl ນ້ໍາ
- ສົ້ມແລະນ້ໍາມັນ
- radish
- 1 ຜັກບົ່ວຟັກ
ຄໍາແນະນໍາ
- ເຮັດ marinade ຈາກສ່ວນປະກອບແລະກະກຽມ steaks ສໍາລັບຢ່າງຫນ້ອຍ 1 ຊົ່ວໂມງ. marinate ໃນມັນ.
- ໃຊ້ຄີມສົ້ມແລະສ່ວນປະກອບທີ່ຍັງເຫຼືອເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຄື່ອງແຕ່ງກາຍ. ຕັດສະຫຼັດ romaine ເຂົ້າໄປໃນແຖບລະອຽດ.
- ສະນັ້ນໄປປີ້ງ. ພວກເຮົາມີສະຫຼັດມັນຕົ້ນທີ່ເຫຼືອຈາກມື້ກ່ອນ (ເບິ່ງ KB ຂອງຂ້ອຍ). ສະນັ້ນ ທຸກຄົນຈຶ່ງອອກໄປນອກເຮືອນໃນສະພາບອາກາດທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່.
- ແນ່ນອນ, ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ຊີ້ນປີ້ງອື່ນໆ.
ໂພຊະນາການ
ການຮັບໃຊ້: 100gແຄລໍລີ່: 301kcalທາດແປ້ງ: 3.1gໂປຣຕີນ: 2.4gໄຂມັນ: 31.4g