in ,

ແກງມັນຕົ້ນຫວານແລະສົ້ມ

5 ຈາກ 6 ຄະແນນສຽງ
ຂອງລາຍວິຊາ ຄ່ໍາ
ອາຫານການກິນ ຫະພາບເອີຣົບ
ອາຫານ 4 ປະຊາຊົນ
ແຄລໍລີ່ 394 kcal

ໝວດເຄື່ອງປຸງ
 

  • 1 kg ມັນຝະລັ່ງ Jacket
  • 1 ພິກໄທແດງ
  • 2 ຫົວກະຫຼົດ
  • 2 ຜັກບົ່ວ
  • 2 ຫມາກໂປມສົ້ມ
  • 5 ຫມາກເລັ່ນ

ສໍາລັບ broth ໄດ້

  • 1 L ນ້ໍາຫຼັກຊັບ, ຜັກຫຼັກຊັບທີ່ທ່ານເລືອກ, ເຢັນຫຼືອົບອຸ່ນ
  • 5 tbsp ນ​້​ໍ​າ​ມັນ​ຫມາກ​ກອກ
  • 5 tbsp ສົ້ມ Balsamic
  • 2 tbsp ນ້ ຳ ໝາກ ນາວ
  • 2 tbsp ້ໍາເຜີ້ງ
  • 2 tbsp Mustard
  • 2 tbsp ຊອດໝາກເຜັດ,ຫວານ
  • 2 tbsp ນ້ ຳ ຊອດ
  • 1 bunch ປາບປາມ
  • 2 tbsp ຟັກ ຫຼື ຕຳໝາກຫຸ່ງຕາມທີ່ມີ
  • 1 clove ຜັກທຽມຟັກ
  • 1 tsp pepper
  • ເກືອກັບລົດຊາດ
  • ຂີງບົດ

ຄໍາແນະນໍາ
 

  • ນ້ຳຊຸບສົດໆ ຮ້ອນໆ ບໍ່ໃສ່ຊີ້ນ... ຖ້າມັກກໍ່ເອົາເຂົ້າໜົມປັງ ຫຼື ບັອກກີ່ໃສ່ນຳ...... ເອົາສ່ວນປະສົມທັງໝົດສຳລັບນ້ຳຊຸບໃສ່ໝໍ້ໃຫຍ່ແລ້ວປະສົມໃຫ້ເຂົ້າກັນ.. knobi ຟັກ, parsley ເຊັ່ນດຽວກັນແລະເພີ່ມ ..
  • ມັນຕົ້ນທີ່ຕົ້ມກ່ອນແລ້ວແມ່ນມັນຕົ້ນແບບເສື້ອ.. ຂ້ອຍຕັດເປັນຕ່ອນຂະໜາດພໍດີ.. ໝາກແອັບເປິ້ນຖືກປອກເປືອກ ແລະ ຊອຍເປັນຕ່ອນໆເຊັ່ນ: ຜັກບົ່ວ, ໝາກພິກໄທ, ໝາກເລັ່ນ.. ໝາກເຜັດຖືກຕັດໃຫ້ລະອຽດ.. ທຸກຢ່າງມາ ຖອກໃສ່ນ້ຳແກງ.. ແລ້ວຂ້ອຍກໍ່ເອົາຂີງສົດໃສ່ລົງ..
  • ດຽວນີ້ສ່ວນປະສົມທັງໝົດໃສ່ໃນໝໍ້ແລ້ວກໍ່ຮ້ອນ.. ແກງຕ້ອງບໍ່ຕົ້ມ, ເອົາແຕ່ຮ້ອນໆ...!!!!! ສຸຂະພາບດີແລະມີລົດຊາດຫຼາຍມັນຢູ່ໃນຕາຕະລາງ, ຂ້ອຍ sprinkled ກັບ parsley ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ.
  • ໝາກເລັ່ນ, ແຄລອດ, ຜັກບົ່ວຖືກຟັກໃຫ້ລະອຽດດີໃນນ້ຳແກງ .... ເວລາປີ້ງ ແລະ ເວລາແຕ່ງກິນສັ້ນ ພໍໃຫ້ຜັກອ່ອນ ແລະ ຮັກສາຄວາມກັດໄດ້...

ໂພຊະນາການ

ການຮັບໃຊ້: 100gແຄລໍລີ່: 394kcalທາດແປ້ງ: 14.7gໂປຣ​ຕີນ: 3gໄຂມັນ: 36.2g
ຮູບແທນຕົວ

ຂຽນ​ໂດຍ John Myers

Chef ມືອາຊີບທີ່ມີປະສົບການໃນອຸດສາຫະກໍາ 25 ປີໃນລະດັບສູງສຸດ. ເຈົ້າຂອງຮ້ານອາຫານ. ຜູ້ອໍານວຍການເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີປະສົບການໃນການສ້າງໂຄງການ cocktail ລະດັບຊາດທີ່ໄດ້ຮັບການຍອມຮັບລະດັບໂລກ. ນັກຂຽນອາຫານທີ່ມີສຽງຂັບໂດຍ Chef ທີ່ໂດດເດັ່ນແລະທັດສະນະ.

ອອກຈາກ Reply ເປັນ

ທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຈັດພີມມາ. ທົ່ງນາທີ່ກໍານົດໄວ້ແມ່ນຫມາຍ *

ໃຫ້ຄະແນນສູດນີ້




ສະຫຼັດ Pasta ຕາມສູດຂອງແມ່ຕູ້ – ດ່ວນ, ງ່າຍ ແລະແຊບ!

ມ້ວນຊີ້ນ Mediterranean ກັບ Tzaziki ເຮັດເອງ