ເນື້ອໃນ
show
ໝວດເຄື່ອງປຸງ
- 1 kg ມັນຝະລັ່ງ Jacket
- 1 ພິກໄທແດງ
- 2 ຫົວກະຫຼົດ
- 2 ຜັກບົ່ວ
- 2 ຫມາກໂປມສົ້ມ
- 5 ຫມາກເລັ່ນ
ສໍາລັບ broth ໄດ້
- 1 L ນ້ໍາຫຼັກຊັບ, ຜັກຫຼັກຊັບທີ່ທ່ານເລືອກ, ເຢັນຫຼືອົບອຸ່ນ
- 5 tbsp ນ້ໍາມັນຫມາກກອກ
- 5 tbsp ສົ້ມ Balsamic
- 2 tbsp ນ້ ຳ ໝາກ ນາວ
- 2 tbsp ້ໍາເຜີ້ງ
- 2 tbsp Mustard
- 2 tbsp ຊອດໝາກເຜັດ,ຫວານ
- 2 tbsp ນ້ ຳ ຊອດ
- 1 bunch ປາບປາມ
- 2 tbsp ຟັກ ຫຼື ຕຳໝາກຫຸ່ງຕາມທີ່ມີ
- 1 clove ຜັກທຽມຟັກ
- 1 tsp pepper
- ເກືອກັບລົດຊາດ
- ຂີງບົດ
ຄໍາແນະນໍາ
- ນ້ຳຊຸບສົດໆ ຮ້ອນໆ ບໍ່ໃສ່ຊີ້ນ... ຖ້າມັກກໍ່ເອົາເຂົ້າໜົມປັງ ຫຼື ບັອກກີ່ໃສ່ນຳ...... ເອົາສ່ວນປະສົມທັງໝົດສຳລັບນ້ຳຊຸບໃສ່ໝໍ້ໃຫຍ່ແລ້ວປະສົມໃຫ້ເຂົ້າກັນ.. knobi ຟັກ, parsley ເຊັ່ນດຽວກັນແລະເພີ່ມ ..
- ມັນຕົ້ນທີ່ຕົ້ມກ່ອນແລ້ວແມ່ນມັນຕົ້ນແບບເສື້ອ.. ຂ້ອຍຕັດເປັນຕ່ອນຂະໜາດພໍດີ.. ໝາກແອັບເປິ້ນຖືກປອກເປືອກ ແລະ ຊອຍເປັນຕ່ອນໆເຊັ່ນ: ຜັກບົ່ວ, ໝາກພິກໄທ, ໝາກເລັ່ນ.. ໝາກເຜັດຖືກຕັດໃຫ້ລະອຽດ.. ທຸກຢ່າງມາ ຖອກໃສ່ນ້ຳແກງ.. ແລ້ວຂ້ອຍກໍ່ເອົາຂີງສົດໃສ່ລົງ..
- ດຽວນີ້ສ່ວນປະສົມທັງໝົດໃສ່ໃນໝໍ້ແລ້ວກໍ່ຮ້ອນ.. ແກງຕ້ອງບໍ່ຕົ້ມ, ເອົາແຕ່ຮ້ອນໆ...!!!!! ສຸຂະພາບດີແລະມີລົດຊາດຫຼາຍມັນຢູ່ໃນຕາຕະລາງ, ຂ້ອຍ sprinkled ກັບ parsley ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ.
- ໝາກເລັ່ນ, ແຄລອດ, ຜັກບົ່ວຖືກຟັກໃຫ້ລະອຽດດີໃນນ້ຳແກງ .... ເວລາປີ້ງ ແລະ ເວລາແຕ່ງກິນສັ້ນ ພໍໃຫ້ຜັກອ່ອນ ແລະ ຮັກສາຄວາມກັດໄດ້...
ໂພຊະນາການ
ການຮັບໃຊ້: 100gແຄລໍລີ່: 394kcalທາດແປ້ງ: 14.7gໂປຣຕີນ: 3gໄຂມັນ: 36.2g