John Myers
ເນື້ອໃນ
show
ໝວດເຄື່ອງປຸງ
- 4 ຂະຫນາດໃຫຍ່ carrots ຮູ້ບຸນຄຸນລະອຽດ
- 2 ຫົວຜັກທຽມຜັກທຽມຟັກລະອຽດ
- 450 g ນົມສົ້ມທໍາມະຊາດ 10% ໄຂມັນ
- 1 ມືຂອງ parsley ຟັກລະອຽດ
- 1 tsp ເກືອ
- 0,5 tsp pepper
- ນ້ ຳ ມັນoliveາກກອກບາງອັນ
ຄໍາແນະນໍາ
- ສະຫຼັດທີ່ເຮັດແບບງ່າຍດາຍ ແລະ ວ່ອງໄວ ລົດຊາດແຊບ ແລະ ສົດ 🙂 ປອກເປືອກແຄລອດ, ບົດໃຫ້ລະອຽດ ແລະ ຈືນໃນແຊ່ດ້ວຍນ້ຳມັນໝາກກອກເລັກນ້ອຍປະມານ 3 ນາທີ. ກະລຸນາພຽງແຕ່ 2-3 ນາທີເພື່ອໃຫ້ carrots ແຂງ. ປ່ອຍໃຫ້ເຢັນລົງ.
- ຟັກຜັກທຽມແລະ parsley ຢ່າງລະອຽດແລະຈັດໃສ່ໃນໂຖປັດສະວະ. ຕື່ມນົມສົ້ມແລະປະສົມທຸກຢ່າງໃຫ້ດີ. ເກືອແລະ pepper.
- ໃນປັດຈຸບັນເພີ່ມແຄລອດເຂົ້າໄປໃນສ່ວນປະສົມຂອງນົມສົ້ມແລະປະສົມທຸກຢ່າງໃຫ້ດີ. ໃນປັດຈຸບັນເອົາໃສ່ໃນອາຫານຮັບໃຊ້ແລະ garnish ກັບ parsley ພຽງເລັກນ້ອຍ. ຕູ້ເຢັນ. ເຫມາະສໍາລັບ barbecues ຫຼືພຽງແຕ່ກັບ flatbread ສົດ. ມີຄວາມມ່ວນໃນການຄັດລອກແລະເພີດເພີນກັບອາຫານຂອງເຈົ້າ🙂
ໂພຊະນາການ
ການຮັບໃຊ້: 100gແຄລໍລີ່: 14kcalທາດແປ້ງ: 2.6gໂປຣຕີນ: 0.5gໄຂມັນ: 0.2g
