John Myers
Suvalgė per daug
Gerai, beveik neįmanoma nuolat daryti tik gero savo kūnui. Kartais diena būna įtempta, maistas riebesnis nei tikėtasi arba vėl suvalgėme per daug.
Tai signalai, kurių neturėtume vertinti lengvabūdiškai – pavyzdžiui, galvos skausmas, dėmesio stoka, širdies plakimas, skrandžio spaudimas. Kai suvalgome per daug, organizmas perspėja: būkite atsargūs, jei tai tęsis per ilgai, susirgsiu! Laimei, galime imtis atsakomųjų priemonių. Jei greitai ir tikslingai stabdome fizinius sutrikimus, mūsų nuodėmės lieka mažos – ir mes ilgai išliekame tinkami.
Suvalgiau per daug saldumynų
Gera nuotaika, bloga imuninei sistemai ir figūrai: ypač debesuotu oru mėgstame ranka ranką į saldumynus, šokoladą ir panašiai. Mūsų smegenys apdovanoja saldainiais. Tačiau cukraus kiekis kraujyje staigiai pakyla ir vėl greitai krenta po „cukraus pliūpsnio“ – kūno streso, kuris netgi susilpnina imuninę sistemą. O kalorijos randamos klubuose.
Atlyginimas Jei suvalgėte ne tik per daug sočių, bet ir per daug saldumynų, vaisių salotos yra geriausia kompensacija. Geri ingredientai yra vietinės obuolių veislės (pvz., Boskop) – jie suteikia medžiagų, stiprinančių imuninę sistemą ir padedančių reguliuoti cukraus kiekį kraujyje. Kiviai dovanoja daug vitamino C be purškimo likučių, nes nuo to apsaugo jų tvirta oda. Įpilkite beržo lapų arbatos (vaistinė): ji padeda inkstams išskirti cukraus perteklių.
Per greitai valgė
Deja, per dažnai mes neturime laiko valgyti. Viskas visada turi įvykti labai greitai, nes turime tiek daug svarbių dalykų. Tačiau vilko miltai labai sveria jūsų skrandį, galbūt net sukelia nemalonius skrandžio spazmus ar pykinimą.
Subalansuoti kalcį padeda gana greitai. Mineralas neutralizuoja skrandžio rūgšties perteklių, o tai apsaugo nuo rėmens, taip pat apsaugo stemplę nuo rūgšties padidėjimo. Kalcis taip pat ramina jautrią skrandžio gleivinę. Norėdami tai padaryti, ištirpinkite kalcio tabletę (vaistinėje) ne per šalto vandens stiklinėje. Gerkite lėtai.
Vartojo per daug alkoholio
Vakaras buvo toks gražus. Nenuostabu, kad išgėrei per daug stiklinę. Tačiau alkoholis atima iš organizmo svarbių maistinių medžiagų ir mineralų. Tai pagirių priežastis.
Balansas Papildoma magnio porcija padeda. Tiesiog ištirpinkite šnypščią tabletę iš vaistinės stiklinėje vandens. Geras ir gydomasis vanduo, kuriame magnio yra daugiau nei 100 mg viename litre. Ir: graikiniai riešutai suteikia daug maistinių medžiagų.
