John Myers
Turinys
show
Ingredientai
bulvės
- 4 Dydis Bulvės
- Druska
Užpildymas
- 300 g Vištos krūtinėlė
- 4 Morkos
- 4 Svogūnų laiškai
- 3 šaukštas Sojų padažas
- 200 g Varškė su žolelėmis
- Druska
- Pipirai
- 3 šaukštas Saldus čili padažas
- 2 šaukštas Anakardžių riešutai
instrukcijos
bulvės
- Bulves gerai nušveiskite šepetėliu ir su odele iš anksto virkite pasūdytame vandenyje apie 15 minučių.
- Dabar suvyniokite bulves į aliuminio folijos gabalėlį ir kepkite 45 minutes 200 laipsnių temperatūroje. kepkite orkaitėje - pabandykite ar jie minkšti - išimkite ir perpjaukite skersai ir šiek tiek įdubę
Užpildymas
- Morkas ir svogūnus nuvalykite, supjaustykite plonais pagaliukais ar žiedeliais.
- Vištienos krūtinėlę gerai nuplaukite – nusausinkite ir supjaustykite juostelėmis keptuvėje su trupučiu aliejaus ir kepkite iki auksinės spalvos.
- Dabar suberkite daržoves, šiek tiek pakepinkite, pagardinkite druska, pipirais, sojos padažu ir galiausiai suberkite anakardžių riešutus, kurie anksčiau buvo paskrudinti keptuvėje be riebalų.
- Bulvės vidus su saldžiu. Aitriosios paprikos padažą, pusę varškės gerai išmaišykite ir vėl supilkite į bulves.
- Ant viršaus paskleiskite vištienos ir daržovių mišinį, užpilkite likusiu varšku ir apšlakstykite trupučiu čili padažo.
Praturtinkite
- Patiekite keptą bulvę folijoje su trupučiu salotų --- Mėgaukitės maistu
Mityba
Porcijos: 100gKalorijos: 110kcalAngliavandeniai: 4.8gBaltymas: 18.5gRiebalai: 1.7g
