in

Keptas jūros ešerys (Branzino Al Forno)

5 nuo 6 balsai
Paruošimo laikas 30 protokolas
Kuko laikas 35 protokolas
Bendras laikas 1 valanda 5 protokolas
Kursas Vakarienė
Virtuvė Europos
Porcijos 2 žmonės
Kalorijos 299 kcal

Ingredientai
 

troškintoms daržovėms

  • 4 Šalpusniai
  • 4 Česnako skiltelės
  • ½ poro lazdelės
  • 2 Laimai švieži
  • 3 šaukštai Neapdorotas alyvuogių aliejus, kurį galima kepti
  • 3 šaukštai Kukurūzų miltai arba stambesni kvietiniai miltai
  • Šiek tiek rūkytos paprikos miltelių, Vusterio padažo
  • Druska ir baltieji pipirai
  • 1 maža raudona ir 1 žalia smailia paprika
  • 2 Slyviniai pomidorai
  • 1 Baltasis svogūnas
  • 1 Kubeliais supjaustyto saliero lazdelė
  • 2 Susmulkintos česnako skiltelės
  • 1 Raudonieji aštrūs pipirai
  • 1 šakelė rozmarino ir čiobrelių, 2 lauro lapai
  • 1 šaukštai Pomidorų pasta
  • 4 Pomidorai džiovinti aliejuje
  • 100 ml Baltasis vynas sausas
  • 1 valgomasis šaukštas balzamiko acto, šiek tiek cukraus
  • Galbūt ir 1 maža stiklinė smulkių kaparėlių
  • 2 šaukštai Pirmo spaudimo alyvuogių aliejus

instrukcijos
 

  • Daržovių padažui keptuvėje įkaitiname aliejų, suberiame smulkiais kubeliais pjaustytą papriką, smulkiais griežinėliais pjaustytą salierą ir svogūną ir lėtai pakepiname iki skaidrumo. Tada įpilkite pomidorų pastos ir gerai pakepinkite. Užpilkite baltuoju vynu ir mėsos sultiniu. Sumažinkite ugnį, suberkite smulkiais gabalėliais pjaustytus slyvinius pomidorus, česnaką, surištas žoleles, pjaustytas paprikas ir smulkintus pomidorus. Pagardinkite balzamiko actu, trupučiu cukraus, druska ir pipirais ir, jei reikia, įmaišykite kaparėlius. Kaitinkite ant silpnos ugnies, kol padažas įgaus kreminės konsistencijos. Išimkite žolelių kekę ir stambiai nukoškite padažą.
  • Tuo tarpu nuplikykite žuvis, kurioms taikoma išimtis, tada nuplaukite šaltu vandeniu ir sutepkite virtuviniu ritiniu iš išorės ir iš vidaus, tada apšlakstykite žaliosios citrinos sultimis. Pilvo ertmę pasūdykite ir pipiruokite, pagardinkite rūkyta paprika ir Worchester padažu. Tada užpildykite dviem smulkiai pjaustytomis askaloniniais česnakais / česnako skilteles ir griežinėliais supjaustytą laimą. Žuvį pasūdykite ir pipiruokite iš abiejų pusių ir apverskite miltus. Įkaitiname orkaitę iki 180 laipsnių, į keptuvę supilame alyvuogių aliejų ir įkaitiname orkaitėje. Ant viršaus uždėkite žuvį, šiek tiek pakepinkite ir suberkite šiek tiek rozmarino, smulkiai pjaustyto poro ir likusių askaloninių česnakų ir česnako griežinėlių. Leiskite kepti apie 15 minučių ant vidurinės grotelės. Tada padidinkite temperatūrą iki 200 laipsnių, vieną kartą apverskite žuvį ir apliekite daržovių padažu. Priklausomai nuo žuvies dydžio, kepkite dar 15–20 minučių (virimo testas).

Garnyro rekomendacija:

  • Bulvės, rizotas, ryžiai, įvairios salotos, pankolio daržovės,

Mityba

Porcijos: 100gKalorijos: 299kcalAngliavandeniai: 0.9gBaltymas: 0.4gRiebalai: 28.6g
Avataro nuotrauka

Parašyta Johnas Myersas

Profesionalus virėjas, turintis 25 metų patirtį aukščiausio lygio pramonėje. Restorano savininkas. Gėrimų direktorius, turintis patirties kuriant pasaulinio lygio nacionaliniu mastu pripažintas kokteilių programas. Maisto rašytojas, turintis savitą virėjo balsą ir požiūrį.

Palikti atsakymą

Jūsų elektroninio pašto adresas nebus skelbiamas. Privalomi laukai yra pažymėti *

Įvertinkite šį receptą




Konservavimas: kelių vaisių uogienė Morgenland

Troškinys: brokoliai, gratinuoti su sūriu