Emma Miller
Turinys
show
Patirtis parodė, kad daugelis maisto produktų daro dietą kuo veiksmingesnę.
Niekas nesiginčys, kad svarbi lieknos figūros sąlyga – tinkama mityba. Yra daug patarimų, ką valgyti norint greitai numesti svorio.
Patirtis taip pat įrodė, kad kai kurie maisto produktai daro dietą veiksmingiausią.
Kokie maisto produktai padeda greitai numesti svorio
Į 10 geriausių turėtų būti:
- Riebioje žuvyje gausu svarbių mikroelementų, vitaminų ir omega-3 bei omega-6 riebalų rūgščių.
- Grikiai mažina cholesterolio kiekį ir riziką susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis.
- Avižiniuose dribsniuose yra B1, B2, E, cinko, fosforo, kalio, geležies, magnio, natrio, jodo, mangano ir seleno.
- Kiaušiniai yra lengvai virškinami ir padeda pagerinti smegenų veiklą bei regėjimą.
- Jogurtas sureguliuoja žarnyną, skrandį, prisotina organizmą naudingomis medžiagomis.
- Kopūstai aprūpina organizmą vyno rūgštimi, vitaminais C, P, U, B6, A, kaliu, siera, kalciu ir fosforu.
- Avokadai laikomi vitaminų (K, C ir E) mineralų, sveikųjų riebalų šaltiniu.
- Obuoliai puikiai tinka iškrovimo dienoms dėl savo gydomosios sudėties.
- Greipfrutas pašalina iš organizmo daugumą toksinių medžiagų ir teigiamai veikia gliukozės apykaitą.
- Graikiniai riešutai laikomi polinesočiųjų riebalų šaltiniu, padedančiu atsikratyti papildomų svarų ir pagerinti bendrą sveikatą.
- Į sąrašą galima įtraukti pieno, sūrio, miežių, migdolų, kryžmažiedžių daržovių, uogų, kriaušių, čili pipirų, juodojo šokolado ir žaliosios arbatos.
Kaip greitai numesti svorio 5 kg per savaitę
Veiksmingiausiomis vadinamos dietos, kurių pagrindinis produktas – grikiai.
Ką galite valgyti dietos metu, o ko ne. Geriau derinti su žaliomis daržovėmis (kopūstais, pomidorais, agurkais, morkomis). Negalite sūdyti ir dėti prieskonių. Leidžiamas nedidelis kiekis sojos padažo. Naudokite vandenį kaip gėrimą.
