in

Pekino kopūsto Wok su vištienos krūtinėlės filė juostelėmis

5 nuo 8 balsai
Kursas Vakarienė
Virtuvė Europos
Porcijos 2 žmonės
Kalorijos 471 kcal

Ingredientai
 

  • 250 g kiniškas kopūstas
  • 250 g Vištienos krūtinėlės filė (čia: TK)
  • 150 g Porai (½ lazdelės)
  • 1 Morkos (apie 150 g)
  • 1 Imbieras apytiksliai. 10 g
  • 0,5 Raudonieji čili pipirai (apie 5 g)
  • 2 šaukštai Žemės riešutų aliejus
  • 2 šaukštai Lengvas sojos padažas
  • 2 šaukštai Saldus sojos padažas
  • 1 šaukštai cheresas
  • 0,5 Šaukštelis Penkių prieskonių milteliai

instrukcijos
 

  • Vištienos krūtinėlės filė supjaustykite juostelėmis. Ypač gerai veikia, jei mėsa dar šiek tiek sušalusi. Pekino kopūsto lapus nuplaukite, gerai nusausinkite, perpjaukite išilgai per pusę ir supjaustykite juostelėmis. Porą nuvalykite, gerai nuplaukite ir supjaustykite žiedais. Morkas nulupkite skustuvu, daržovių žiedų gremžtuku / skustuvu 2 susmulkinkite į 1 dekoravimo peiliuką ir peiliu supjaustykite dekoratyviniais morkų žiedų griežinėliais (apie 3 - 4 mm storio). Nulupkite ir smulkiai supjaustykite imbierą, nuvalykite ir nuplaukite čili pipirą ir supjaustykite labai mažais gabalėliais. Wok keptuvėje (arba aukštoje keptuvėje) įkaitinkite žemės riešutų aliejų (1 valgomasis šaukštas), stipriai pakepinkite mėsą ir pastumkite ją prie wok keptuvės krašto. Supilkite aliejų (1 a.š.) ir vieną po kitos suberkite daržoves (imbierą, čili pipirą, morkų žiedus, porą ir pekininį kopūstą), viską išmaišykite ir pakepinkite. Pagardinkite lengvu sojų padažu (2 šaukštai), saldžiu sojų padažu (2 šaukštai), cheresu (1 šaukštas) ir PENKIŲ PIESKOMENŲ MILTELIAIS (½ šaukštelio) ir patiekite.

Mityba

Porcijos: 100gKalorijos: 471kcalAngliavandeniai: 0.5gBaltymas: 0.1gRiebalai: 50g
Avataro nuotrauka

Parašyta Johnas Myersas

Profesionalus virėjas, turintis 25 metų patirtį aukščiausio lygio pramonėje. Restorano savininkas. Gėrimų direktorius, turintis patirties kuriant pasaulinio lygio nacionaliniu mastu pripažintas kokteilių programas. Maisto rašytojas, turintis savitą virėjo balsą ir požiūrį.

Palikti atsakymą

Jūsų elektroninio pašto adresas nebus skelbiamas. Privalomi laukai yra pažymėti *

Įvertinkite šį receptą




Aštri kopūstų bulvių sriuba

Ryžiai su grybais – paprikos padažas