Turinys
show
Ingredientai
Kiniški vištienos grynuoliai: (4 žmonėms!)
- 550 g Vištienos krūtinėlės filė
- 1 šaukštai Sojų aliejus
- 1 šaukštai Saldus sojos padažas
- 1 šaukštai Lengvas sojos padažas
- 1 šaukštai Skystas medus
- 1 šaukštai Pomidorų kečupas
- 1 Šaukštelis Citrinų sultys
- 1 šaukštai Saldus čili padažas
- 1 Džiovinti raudonieji čili pipirai
- 2 dideli žiupsneliai Rupi jūros druska iš malūno
- 2 dideli žiupsneliai Spalvingi pipirai iš malūno
Daržovių ryžiai:
- 50 g Basmati ryžiai
- 0,5 Šaukštelis Druska
- 50 g paprika
- 50 g Geltonieji pipirai
- 50 g Jauni žirniai šaldyti
- 1 Šaukštelis Švelnus kario milteliai
- 1 Šaukštelis Greitas vištienos sultinys
Tarnauti:
- 2 Stiebas Petražolės papuošimui
instrukcijos
Kiniški vištienos grynuoliai: (4 žmonėms!)
- Vištienos krūtinėlės filė nuplaukite, supjaustykite kubeliais (5 - 2 cm) ir apšlakstykite sojų aliejumi (1 a.š.), saldžiu sojų padažu (1 a.š.), šviesiu sojų padažu (1 a.š.), skystu medumi (2 a.š.) kečupas (1 valgomasis šaukštas), citrinos sultys (1 arbatinis šaukštelis), saldžiųjų aitriųjų paprikų padažas (1 valgomasis šaukštas) ir 1 džiovintas čili pipiras (smulkintas grūstuvėje), rupios jūros druskos iš malūno (2 dideli žiupsneliai) ir spalvotieji pipirai iš malūno ( 2 dideli žiupsneliai), jei įmanoma, marinuoti 2 valandas. Kuo ilgiau vištienos kubeliai marinuojasi, tuo pikantiškesnis jų skonis. Pamarinavau juos per naktį. Šiuos vištienos grynuolius dideliais kiekiais paruošite gana nesunkiai. Įkaitiname orkaitę iki 225°C, marinuotus vištienos krūtinėlės filė kubelius išdėliojame ant kepimo popieriumi išklotos skardos ir kepame ant vidurinės grotelės apie 20-25 minutes, kol apskrus. Galbūt paskutines 2–3 minutes su grilio funkcija.
Daržovių ryžiai:
- Į nedidelį puodą įpilkite vandens (125 ml), druskos (½ arbatinio šaukštelio) ir ryžių (50 g), užvirinkite, uždarykite dangčiu ir virkite ant žemiausio lygio apie 20 minučių. Nuvalykite, nuplaukite ir smulkiai supjaustykite raudonąją + geltonąją papriką. Į virtus ryžius įmaišykite kubeliais pjaustytą papriką ir šaldytus žirnelius, pagardinkite švelniais kario milteliais (1 arbatinis šaukštelis) ir greitai paruošiančiu vištienos sultiniu (1 arbatinis šaukštelis). Viską trumpai pakaitinkite nuolat maišydami.
Tarnauti:
- Daržovių ryžius įspauskite į puodelį ir išverskite į lėkštę, aplink išdėliokite vištienos grynuolius ir patiekite papuošę petražolėmis.
Mityba
Porcijos: 100gKalorijos: 15kcalAngliavandeniai: 1.1gBaltymas: 1.7gRiebalai: 0.4g