John Myers
Turinys
show
Ingredientai
- 250 g Tilapijos filė
- 150 g Lašišos filė
- 10 vyšniniai pomidorai
- 1 Geltonos paprikos
- 0,333333 Agurkas
- 1 sauja Daigai .... Man dar liko!
- 1 sauja Avienos salotos
- 0,5 Salotos
- 0,5 Svogūnas
- 0,5 Aioli – naminis
- 1 šaukštai Laiškinio česnako suktinukai
- 1 šaukštai Kapotų petražolių
- 1 šaukštai Švieži kresai
- 1 Česnako skiltelės susmulkintos
- 25 ml Baltas balzaminis actas
- Druska pipirai
- 50 ml Rapsų aliejus
- 1 žiupsnelis Cukrus
- -
- Aliejus kepimui
instrukcijos
- Išvalykite salotas, nuplaukite ir supjaustykite kąsnio dydžio gabalėliais
- Likusias daržoves nuplaukite, pomidorus perpjaukite per pusę, ketvirčius, šerdį ir papriką supjaustykite juostelėmis, agurką ir svogūną supjaustykite juostelėmis.
- Keptuvėje įkaitinkite aliejų ir jame apkepkite žuvies filė.
- Padažui skirtus ingredientus sumaišyti ir sumaišyti su salotų ingredientais, išdėlioti lėkštėse. Įdėkite keptą žuvį ir kas turi (ir mėgsta) aioli su ja... mums patinka su žuvimi !!!
Mityba
Porcijos: 100gKalorijos: 191kcalAngliavandeniai: 1.4gBaltymas: 14.7gRiebalai: 14.1g
